서브미션
Submission
하위 기술 및 변형
서브미션 전체 기술 목록
서브미션 기술 87개 · 하위 분류 4개
오쓰그라운드의 서브미션은 목을 조르는 초크와 팔·어깨·다리 관절을 공격하는 관절기로 나뉘고, 관절기는 다시 과신전형과 회전형으로 정리돼 있습니다. 아래 목록에서 하위 분류별로 모든 서브미션의 한글·영문 이름과 기/노기 구분을 볼 수 있습니다. 같은 기술도 가드, 마운트, 백 등 시작 포지션에 따라 세부 동작이 달라지므로 각 기술 페이지의 설명과 영상을 함께 확인해 보세요.
관절기Joint Locks
- 과신전형 관절기(Hyperextension)
스트레이트 앵클락(Straight Ankle Lock)은 상대의 발목을 겨드랑이와 팔로 감싸 발목 관절을 신전시키는 기본 레그락입니다.
상대가 싱글 레그 X나 아시 가라미에서 스트레이트 앵클락을 걸어 올 때, 버티는 동안 상대 다리를 파고들어 내가 먼저 같은 스트레이트 앵클락으…
암바(Armbar)는 상대의 팔을 다리와 골반 사이에 고정한 뒤 팔꿈치 관절을 과신전시켜 항복을 받아내는 관절기입니다.
니바(Kneebar)는 상대의 다리를 암바처럼 양팔과 다리로 고정한 뒤, 골반을 무릎 관절 위에 대고 몸을 펴서 무릎을 과신전시키는 레그락 서…
레그 레이스 니바(Leg Lace Kneebar)는 새들(허니홀) 계열 포지션에서 상대 두 다리를 신발 끈처럼 엮어(lace) 묶은 뒤 무릎과…
플라잉 니바(Flying Kneebar)는 서 있거나 무릎 꿇은 상대의 다리로 점프해 뛰어들어 뒤로 회전하면서 니바 자세로 엮어 무릎을 과신전…
롤링 니바는 상대가 서 있거나 위에서 압박할 때, 머리를 상대 다리 안쪽으로 던지며 앞으로 굴러 상대 다리를 붙잡고 니바로 마무리하는 진입 기…
바나나 스플릿(Banana Split)은 상대 다리를 양쪽으로 벌려 가랑이(사타구니)와 고관절을 가동범위 이상으로 늘이는 압박형 서브미션입니다.
일렉트릭 체어(Electric Chair)는 락다운 하프 가드에서 나오는 공격 포지션입니다.
초이바(Choi Bar)는 상대의 팔을 머리 쪽에서 몸 쪽으로 돌아가며 꺾는 암바 계열 관절기입니다.
무솔리니 락(Mussolini Lock)은 50/50 포지션에서 상대의 정강이와 발목 쪽을 옆으로 압박해 꺾는 크로스 아킬레스 계열의 풋락입니…
밸리다운 앵클락(Belly Down Ankle Lock)은 스트레이트 앵클락을 건 상태에서 몸을 돌려 배를 바닥 쪽으로 향하게 하고, 체중을…
카이오 테라 풋락(Caio Terra Foot-Lock)은 데 라 히바 훅으로 상대의 발 관절을 고립시킨 뒤, 스트레이트 앵클락과 비슷한 그립…
리버스 암바는 상대 팔을 내 어깨 위(목 옆)에 걸쳐 고정한 채, 팔꿈치 바로 위쪽을 손목 날로 눌러 양손으로 당겨 꺾는 암바 변형입니다.
백을 잡힌 상태에서 상대가 내 골반 앞쪽으로 양발 훅을 걸고 두 발을 꼬아(크로스) 잠갔을 때, 꼬인 발 위로 내 다리를 4자로 걸어 누르고…
- 회전형 관절기(Rotation)
기무라(Kimura)는 상대의 손목과 팔을 숫자 4 모양의 그립(피겨 포 그립)으로 잡고 팔을 등 뒤쪽으로 회전시켜 어깨 관절을 공격하는 관절…
기무라 트랩(Kimura Trap)은 기무라를 서브미션만이 아니라 상대 등 쪽을 컨트롤하는 그립 체계로 쓰는 방식입니다.
아메리카나(Americana)는 상대의 팔을 L자 형태로 매트에 고정한 뒤, 손목을 누른 채 팔꿈치를 들어 올려 어깨를 비트는 관절기입니다.
힐 훅(Heel Hook)은 상대 발의 발뒤꿈치를 잡고 비틀어 무릎을 회전시켜 무릎 인대를 공격하는 레그락입니다.
아웃사이드 힐훅(Outside Heel Hook)은 상대 뒤꿈치를 걸어 무릎 바깥쪽으로 비트는 힐훅이에요.
리스트 락(Wrist Lock)은 상대의 손목 관절을 꺾어 압박하는 관절기입니다.
에스티마 락(Estima Lock)은 에스티마 형제(빅터, 브라울리오)가 대회에서 알린 풋락입니다.
오모플라타는 유도, 브라질리언 주짓수에서 나오는 서브미션 기술이다.
토홀드(Toe Hold)는 상대의 발을 기무라(피겨포) 그립으로 잡고 발목을 안쪽으로 비틀어 발목과 무릎 인대에 압박을 주는 회전형 레그락입니…
마이키락(Mikey Lock)은 마이키 무수메치가 자기 차고 매트에서 연구해 체계화한 레그락이에요.
Z락(Z-Lock)은 상대 한쪽 다리를 내 두 다리 사이에 Z자 모양으로 가둬 두고, 고관절과 무릎을 함께 비트는 레그락이에요.
아오키락(Aoki Lock)은 스트레이트 앵클락과 비슷한 그립으로 걸지만, 실제로는 인사이드 힐훅처럼 비트는 압력이 들어가는 발목, 무릎 공격…
암 크랭크(Arm Crank)는 뻗은 팔을 내 몸으로 가두고 비틀어서 어깨나 팔꿈치를 꺾는 크랭크 계열 팔 관절기예요.
리버스 아오키락(Reverse Aoki Lock)은 아오키락의 반대 방향 버전으로, 크리스 워직(Chris Wojcik)의 이름을 따서 워지락…
플라잉 오모플라타(Flying Omoplata)는 서 있는 상대에게 점프해서 다리로 한쪽 팔과 어깨를 감싸 오모플라타(어깨 관절기)로 연결하는…
바이셉 슬라이서(Bicep Slicer)는 상대 팔꿈치 안쪽에 내 팔뚝이나 정강이를 끼우고 압박해 이두근을 눌러 끊어내듯 조르는 컴프레션 락입…
카프 슬라이서(Calf Slicer)는 상대의 종아리 뒤쪽에 내 정강이나 팔을 끼워 넣고 무릎을 접어 압박하는 컴프레션 락입니다.
트위스터(Twister)는 목과 척추를 나선형으로 비틀어 몸 전체를 짜듯이 압박하는 스파인락(척추 관절기)입니다.
⚠️ 금지 기술 | 넥 크랭크(Neck Crank)는 초크가 아니라 목뼈(경추)를 비틀거나 꺾어서 항복을 받는 기술로, IBJJF를 비롯한 대…
하프 가드 위에서 상대가 내 다리를 감아 잠근 그 다리 구조를 거꾸로 이용해, 내 반대쪽 발로 상대 발목을 걸어 묶은 뒤 다리를 펴고 체중을…
초크Chokes
길로틴 초크(Guillotine Choke)는 상대의 머리를 겨드랑이 아래로 가두고 전완을 목 아래로 감아 조르는 초크입니다.
암인 길로틴(Arm-in Guillotine)은 상대의 머리와 한쪽 팔을 함께 감싸 조르는 길로틴 초크 변형입니다.
하이엘보 길로틴(High Elbow Guillotine)은 길로틴을 걸 때 조르는 팔의 팔꿈치를 천장 쪽으로 높게 세워 목을 조이는 변형입니다.
점핑 길로틴(Jumping Guillotine)은 서 있는 상태에서 상대의 목을 감싸 안고 점프해 클로즈드 가드로 매달리며 길로틴 초크를 거는…
백 포지션에서 상대의 목을 조르는 가장 효과적인 기술 중 하나입니다.
숏 초크(Short Choke)는 백 포지션에서 초크 팔이 상대 턱 밑으로는 들어갔지만 리어 네이키드 초크를 걸 만큼 깊이 들어가지 못했을 때…
십자조르기(Cross Collar Choke)는 양손으로 상대의 깃을 교차해서 잡고 손목 날로 경동맥을 압박하는 도복 주짓수의 대표적인 조르기…
에제키엘 초크(Ezekiel Choke)는 상대의 목을 감은 팔로 내 반대쪽 소매 안쪽을 잡고, 다른 손의 날을 목 앞으로 밀어 넣어 조르는…
트라이앵글 초크(Triangle Choke)는 상대의 목과 한쪽 팔을 다리로 삼각형 모양으로 감싸 경동맥을 압박하는 조르기 기술입니다.
리버스 트라이앵글(Reverse Triangle)은 일반 트라이앵글과 다리 방향이 반대로 걸리는 변형 트라이앵글입니다.
카운터 트라이앵글은 사이드 컨트롤 아래에서 눌리고 있을 때 탈출만 노리지 않고, 상대의 머리와 한쪽 팔을 다리로 잠가 역공하는 트라이앵글입니다.
리어 트라이앵글(Rear Triangle)은 상대 뒤쪽에서 다리로 삼각을 만들어 목과 한쪽 팔을 조르는 초크예요.
플라잉 트라이앵글 초크(Flying Triangle Choke)는 서 있는 상태에서 점프해 상대의 머리와 한쪽 팔을 다리로 잡고 트라이앵글 초…
티피 초크(Teepee Choke)는 트라이앵글 초크를 걸었는데 상대가 팔을 안쪽으로 숨겨서 마무리가 안 될 때 쓰는 변형이에요.
크라이앵글(Cryangle)은 트라이앵글 변형으로, 다리 사이에 상대의 머리·팔·다리를 한꺼번에 가두는 기술이에요.
고고플라타(Gogoplata)는 한쪽 다리를 상대 턱 아래로 넘겨 정강이(발등 쪽)로 목을 누르는 초크입니다.
노스 사우스 초크(North-South Choke)는 남북 포지션에서 팔로 상대 목을 감싸고 가슴과 어깨의 체중 압박으로 경동맥을 조르는 초크…
루프 초크(Loop Choke)는 상대의 깃을 크로스 칼라 그립으로 잡은 뒤, 팔을 상대 목 뒤로 둘러 고리(루프)를 만들어 조르는 도복 초크…
베이스볼 배트 초크(Baseball Bat Choke)는 야구 배트를 쥐듯 양손을 같은 방향으로 깃에 넣고, 몸을 회전시켜 조르는 도복 초크입…
보우 앤 애로우 초크(Bow and Arrow Choke)는 백 컨트롤에서 상대의 깃과 바지를 잡고 몸을 활처럼 펴서 조르는 도복 초크로, 가…
플라잉 보우 앤 애로우 초크(Flying Bow and Arrow Choke)는 서 있는 상대의 팔을 끌어 등을 잡을 기회를 만든 뒤, 가드를…
본 플루 초크(Von Flue Choke)는 상대가 길로틴 초크를 걸었을 때 이를 역이용하는 카운터 초크입니다.
암트라이앵글(Arm Triangle)은 다리가 아닌 팔과 어깨를 사용해 삼각형을 만들고, 상대의 팔 한쪽과 목을 함께 조르는 초크입니다.
다스 초크(D'Arce Choke)는 상대의 겨드랑이 쪽으로 팔을 넣어 목 쪽으로 감아 올리고, 상대의 팔과 목을 함께 조이는 암트라이앵글 계…
브라보 초크(Brabo Choke)는 상대의 라펠(옷깃 아랫부분)을 상대 머리 뒤로 감아 돌려 목을 조르는 기(Gi) 전용 초크입니다.
아나콘다 초크(Anaconda Choke)는 암 트라이앵글의 종류이다.
루오톨로틴(Ruotolotine)은 백 포지션에서 상대 팔 한쪽을 목과 함께 가둔 채 리어 네이키드 초크 그립으로 조르는 '암인(arm-in)…
페루비안 넥타이(Peruvian Necktie)는 프론트 헤드락이나 터틀 상대 위에서 머리와 팔을 함께 감고, 다리로 상대 등과 머리를 눌러…
재패니즈 넥타이(Japanese Necktie)는 프론트 헤드락에서 상대 머리와 팔을 함께 감은 뒤, 상대 머리 위로 넘어가 옆으로 누우며 전…
칸토 초크(Canto Choke)는 크로스 칼라 그립을 잡은 상태에서 상대 몸 위로 올라가 다리와 팔로 목을 조르는 도복 초크입니다.
크로커다일 초크(Crocodile Choke)는 다리 사이에 상대 목을 넣고 다리를 쭉 뻗어 조르는 하체 초크입니다.
페이퍼 커터 초크(Paper Cutter Choke)는 사이드 컨트롤에서 상대 깃을 잡고, 팔뚝을 목 위로 가로질러 종이를 자르듯 밀어 조르는…
스모더 초크(Smother Choke)는 상대의 얼굴, 특히 코와 입을 내 가슴으로 덮어 호흡을 막고 얼굴과 목을 함께 압박해 탭을 받아내는…
버기 초크(Buggy Choke)는 사이드 컨트롤 하위, 즉 깔려 있는 상태에서 거는 의외의 초크입니다.
슬라이딩 칼라 초크(Sliding Collar Choke)는 백 포지션에서 상대의 깃(칼라)을 이용해 거는 도복 초크입니다.
싱글 윙 초크(Single Wing Choke)는 일본어로 카타하지메(片羽絞, Kata-ha-jime)라고 부르는 도복 초크예요.
클락 초크(Clock Choke)는 상대가 터틀 포지션(네발 자세)으로 웅크렸을 때, 상대의 깃(칼라)을 이용해 조르는 도복 초크예요.
펀치 초크(Punch Choke)는 깃(칼라)을 잡은 손의 주먹(너클)을 상대 목 옆에 밀어 넣어 경동맥을 압박하는 초크예요.
라펠 초크(Lapel Choke)는 상대 도복의 라펠(앞섶 아랫부분)을 상대 목에 감아 조르는 도복 초크를 통틀어 부르는 말이에요.
발보사 초크(Barbosa Choke)는 브라질 주짓수 코치 마르코 바르보사(Marco Barbosa)가 선보인 것으로 알려진 라펠 초크예요.
닌자 초크(Ninja Choke)는 이름처럼 상대가 눈치채지 못하게 몰래 들어가는 초크예요.
헬리콥터 초크(Helicopter Choke)는 터틀 포지션으로 웅크린 상대를 칼라 그립으로 잡은 채, 상대 몸 위를 넘어 굴러가며 조르는 도…
크루시픽스 초크(Crucifix Choke)는 크루시픽스 포지션에서 상대 두 팔을 모두 묶은 채, 남은 한 팔로 목을 조르는 초크예요.
불독 초크(Bulldog Choke)는 쉽게 말해 학교 운동장에서 하는 헤드락이 초크로 바뀐 기술이에요.
지퍼 초크(Zipper Choke)는 상대 깃을 이용하는 칼라 초크로, 두 번째 손이 반대쪽 라펠을 지퍼를 내리듯 아래로 쭉 당겨서 깃의 여유…
롤링 루프 초크(Rolling Loop Choke)는 상대의 깃을 잡고 팔로 목 뒤를 감아 루프 초크 고리를 만든 뒤, 상대 아래로 굴러 들어…