닌자 초크

닌자 초크(Ninja Choke)는 이름처럼 상대가 눈치채지 못하게 몰래 들어가는 초크예요.
같은 이름이 두 가지 형태를 가리키는데, 도복에서는 사이드 컨트롤에서 내 라펠을 쓰는 초크, 노기에서는 팔을 넣지 않은 다스(No-Arm D'Arce) 형태의 초크를 말합니다.
노기 버전은 프론트 네이키드 초크, 파워 길로틴이라고 부르기도 해요.

기본 동작 방법 (도복 / 사이드 컨트롤)

• 신호 기다리기: 사이드 컨트롤에서 크로스페이스로 강하게 눌러요. 상대가 내 얼굴을 밀며 프레임을 만들 때가 시작 신호입니다.
• 시야 가리기: 엉덩이를 바꿔(힙 스위치) 가슴으로 상대 상체를 누르면, 상대는 내 손이 뭘 하는지 볼 수 없어요.
• 라펠 빼기: 자유로운 손으로 내 도복 자락(라펠)을 빼내 여유를 만듭니다.
• 라펠 넘기기: 다시 상대 쪽으로 몸을 돌리며 라펠을 상대 팔 위로 통과시켜 크로스페이스 손에 넘겨줘요.
• 피니시: 라펠 잡은 손을 당기고 다른 손으로 상대 골반을 밀어 공간을 없앤 뒤, 머리를 반대쪽 매트로 내리고 발끝으로 서서 힙을 넣으며 조입니다.

기본 동작 방법 (노기 / 클로즈드 가드·마운트)

• 클로즈드 가드: 상대가 자세를 낮추면 머리를 옆으로 밀어내고, 길로틴과 반대 각도로 팔을 목 밑에 깊게 넣어요. 팔꿈치가 상대 턱 밑까지 갈 정도로 깊어야 합니다.
• 그립: 상대 뒤통수를 컨트롤한 채 리어 네이키드 초크처럼 피겨 포 그립을 만들어요. 길로틴처럼 눕지 않고 그대로 붙어서 조입니다.
• 마운트: 상대 머리를 들어 올리고 내 머리를 매트에 포스트한 뒤, 팔을 목 밑으로 끝까지 넣어 반대 팔 팔꿈치 안쪽을 잡고 힙을 넣으며 조여요.

성공 팁

• 도복 버전은 크로스페이스 압박으로 상대 시야를 가리는 게 핵심이에요. 라펠을 크게, 천천히 빼면 상대가 바로 그립 싸움을 시작합니다.
• 초크가 풀려도 사이드 컨트롤, 노스 사우스, 마운트로 그대로 이어갈 수 있어서 포지션을 잃지 않아요.
• 노기 마운트 버전에서 팔을 몸에 너무 붙이면 상대가 머리를 빼서 매트로 돌아갑니다. 팔을 살짝 바깥에 두세요.
• 마운트 버전이 막히면 길로틴이나 아나콘다 초크로 연결할 수 있어요.

주요 연결

• 사이드 컨트롤, 마운트, 클로즈드 가드
• 다스 초크, 길로틴 초크, 아나콘다 초크

안전 주의

• 연습에서는 천천히 조이고, 상대가 탭하면 즉시 놓아주세요.