이스케이프
Escape
하위 기술 및 변형
이스케이프 전체 기술 목록
이스케이프 기술 19개 · 하위 분류 3개
이스케이프는 마운트, 사이드 컨트롤, 백 컨트롤 같은 불리한 포지션이나 걸린 서브미션에서 빠져나오는 기술입니다. 아래 목록에서 모든 이스케이프 기술의 한글·영문 이름과 기/노기 구분을 볼 수 있습니다. 처음 주짓수를 배운다면 서브미션보다 이스케이프를 먼저 익히는 것이 스파링에서 살아남는 데 도움이 됩니다.
포지션 이스케이프Position Escapes
마운트 포지션에서 탈출하는 기술입니다.
브릿지 앤 롤(Bridge and Roll)은 마운트 하단에서 상대의 한쪽 팔을 묶고 엉덩이를 강하게 들어 올려 상대를 뒤집는 기본 이스케이프…
사이드 컨트롤 이스케이프(Side Control Escapes)는 사이드 컨트롤에 눌린 상태에서 공간을 만들어 가드로 복귀하거나 언더훅·일어서…
사이드 컨트롤 하위에서 가까운 쪽 팔을 상대 겨드랑이 아래로 밀어 넣고, 상대 몸 밑으로 빠져나가며 무릎을 꿇은 자세로 올라오는 탈출입니다.
힙 이스케이프(Hip Escape)는 새우 동작(Shrimp)을 이용해 마운트나 사이드 컨트롤에서 빠져나와 가드를 회복하는 기본 이스케이프입니…
주짓수에서 백컨트롤 이스케이프(Back Control Escape)는 상대방에게 등(백)을 잡혔을 때 위험한 상태에서 벗어나 방어하고 탈출하는…
싯 아웃(Sit Out)은 터틀 포지션에서 상대가 위에서 누를 때, 한 손과 반대쪽 발로 몸을 돌려 엉덩이를 띄운 채 앉듯이 빠져나가는 기본…
노스 사우스 이스케이프(North South Escape)는 상대가 내 머리 쪽에서 가슴을 덮는 남북 포지션(노스 사우스)에 깔렸을 때 빠져나…
곁누르기 이스케이프(Scarf Hold Escape)는 상대가 내 옆에 앉아 목과 팔을 감싸 누르는 곁누르기(케사가타메, 스카프홀드)에서 빠져…
상대가 다리로 내 한 팔을, 팔로 다른 팔과 목 쪽을 묶어 양팔을 쓸 수 없게 만든 크루시픽스에서 빠져나오는 탈출입니다.
상대가 무릎을 내 배나 가슴 위에 올려 체중을 싣는 니 온 밸리에서 빠져나오는 탈출입니다.
엎드린 자세(터틀, 레퍼리 포지션)에서 뒤에 붙은 상대의 그립을 풀고 엉덩이를 빼 돌면서, 상대 다리 밑으로 팔을 넣어 단번에 위 포지션을 빼…
서브미션 디펜스Submission Defense
런닝맨 이스케이프(Running Man Escape)는 허니홀(새들, 인사이드 센카쿠, 411)에 잡혔을 때 힐을 숨기고 무릎 라인을 빼내서…
기무라 이스케이프(Kimura Escape)는 상대가 내 팔에 기무라 그립을 걸었을 때 팔을 지키거나 그립을 풀고 빠져나오는 방어 기술이에요.
트라이앵글 초크 이스케이프(Triangle Choke Escape)는 상대가 다리로 내 목과 한쪽 팔을 감는 트라이앵글 초크를 걸었을 때 빠져…
상대가 암바를 걸어 팔이 펴지기 시작하는 순간, 엄지를 바깥으로 돌리고 몸을 회전시켜 팔꿈치가 꺾이는 방향을 비켜 가며 빠져나오는 탈출입니다.
서 있는 상태에서 상대가 내 머리를 겨드랑이 아래로 감아 길로틴 초크를 걸 때 막아내고 빠져나오는 방어입니다.
오모플라타 이스케이프(Omoplata Escape)는 상대가 다리로 내 어깨를 감아 오모플라타를 걸었을 때, 어깨가 꺾이기 전에 빠져나와 자세…