테이크다운
Takedown
테이크다운은 서 있는 상태에서 상대를 바닥으로 넘어뜨리는 기술입니다. 레슬링과 유도에서 유래한 다양한 기술들이 있으며, 주짓수 경기에서 포인트를 얻는 중요한 방법입니다.
하위 기술 및 변형
레슬링에서 유래한 테이크다운으로 더블 레그와 싱글 레그가 가장 기본적이며, 주짓수 경기에서 자주 사용됩니다.
유도에서 유래한 테이크다운으로, 상대의 균형을 무너뜨려 메치거나 넘어뜨리는 기술입니다. 일반적으로 도복을…
칼라 드래그(Collar Drag)는 한 손으로 상대 소매, 다른 손으로 칼라를 잡아 상대를 옆으로 끌어당…
테이크다운 디펜스(Takedown Defense)는 상대가 태클이나 던지기로 나를 넘어뜨리려 할 때 이를…
테이크다운 전체 기술 목록
테이크다운 기술 42개 · 하위 분류 3개
테이크다운은 레슬링 스타일, 유도 스타일, 테이크다운 디펜스로 나누어 정리했습니다. 아래 목록에서 모든 테이크다운의 한글·영문 이름과 기/노기 구분을 볼 수 있습니다. 도복 깃이나 소매를 잡아야 하는 기술은 기 전용으로 표시돼 있으니 노기에서 쓸 기술을 고를 때 참고하세요.
레슬링 스타일Wrestling Style
더블 레그 테이크다운(Double Leg Takedown)은 자세를 낮춰 상대의 양다리를 잡고 몸으로 밀어 넘어뜨리는 레슬링 기반의 기본 테이…
싱글 레그 테이크다운(Single Leg Takedown)은 상대의 한쪽 다리를 잡아 균형을 무너뜨리고 넘기는 테이크다운입니다.
로우 싱글 레그(Low Single Leg)는 아주 낮은 자세로 들어가 상대의 앞발 발뒤꿈치 쪽을 잡고 무릎을 꺾어 넘기는 싱글 레그 테이크다…
덕 언더(Duck Under)는 상대가 머리를 밀거나 팔을 들어 올릴 때 그 아래로 숙여 들어가 몸을 돌려 뒤쪽으로 이동하는 레슬링 테이크다운…
스냅 다운(Snap Down)은 상대의 머리나 목 뒤를 빠르게 아래로 끌어내려 자세를 무너뜨리는 레슬링 기술입니다.
앵클 픽(Ankle Pick)은 상대의 머리나 깃을 당겨 체중을 앞발에 싣게 만든 뒤, 그 발목을 낚아채 넘기는 레슬링 테이크다운입니다.
파이어맨 캐리(Fireman's Carry)는 상대 한쪽 팔 아래로 머리를 넣고 다리를 잡아 어깨 위로 올려 넘기는 테이크다운입니다.
하이 크로치(High Crotch)는 머리를 상대 몸 바깥쪽에 두고 들어가는 싱글 레그 테이크다운입니다.
카렐린 리프트(Karelin Lift)는 상대의 몸통을 뒤에서 껴안아 들어 올린 뒤, 몸을 뒤로 젖히며 어깨 너머로 넘겨 던지는 레슬링 던지기…
⚠️ 금지 기술 | 슬램(Slam)은 상대를 들어 올린 뒤 통제 없이 매트에 내리꽂는 동작으로, 주짓수 대회와 대부분의 도장 스파링에서 반칙으…
인사이드 트립(Inside Trip)은 언더훅·오버훅 클린치에서 상대를 몸 쪽으로 끌어당긴 뒤, 내 다리를 상대 다리 안쪽에 걸어 뒤로 넘어뜨…
아웃사이드 트립(Outside Trip)은 바디락으로 상대 허리를 감싸 붙인 뒤, 상대 다리 바깥쪽을 내 다리로 막고 비스듬히 무너뜨리는 테이…
바디락 테이크다운은 스탠딩에서 양 언더훅이나 허리를 감아 두 손을 잠근 뒤, 상대 몸통을 내 몸에 붙여 엉덩이와 다리로 넘기는 테이크다운입니다.
유도 스타일Judo Style
밭다리 후리기(Osoto Gari)는 상대의 무게를 한쪽 다리에 싣게 만든 뒤, 그 다리를 바깥쪽에서 뒤로 후려 넘기는 유도의 대표적인 뒤쪽…
업어치기(Seoi Nage, 背負投)는 상대를 등과 어깨 위로 끌어당겨 앞으로 넘기는 유도의 대표 손기술입니다.
한팔 업어치기(이폰 세오이 나게, Ippon Seoi Nage, 一本背負投)는 한 손으로 상대의 소매를 쥐고, 다른 팔은 상대 겨드랑이 아래로…
드롭 업어치기(Drop Seoi Nage, 쪼그려 업어치기, 무릎 꿇고 업어치기)는 업어치기에서 마지막에 무릎을 굽히거나 바닥에 내려 상대의…
옷깃 업어치기(Eri Seoi Nage, 에리 세오이 나게, 襟背負投)는 업어치기에서 상대의 옷깃(에리, 襟)을 잡은 손으로 걸어 넘기는 변형…
역 업어치기(말아 업어치기, Reverse Seoi Nage, 일본어 갸쿠 세오이나게 逆背負投)는 업어치기(Seoi Nage)처럼 소매와 옷깃…
배대뒤치기(Tomoe Nage)는 상대를 앞으로 당기며 뒤로 앉듯 누워, 발바닥을 상대 아랫배나 허리 쪽에 대고 머리 위로 던지는 유도의 희생…
빗당겨치기(Tai Otoshi)는 상대를 앞으로 당겨 체중을 실리게 한 뒤, 내 한쪽 다리를 상대 앞발 바깥쪽에 뻗어 걸리게 하고 상체를 비틀…
어깨로메치기(카타구루마, Kata Guruma)는 상대를 어깨 위에 얹어 메치는 유도 기술로, 레슬링의 파이어맨즈 캐리(Fireman's Ca…
우데 가에시(Ude Gaeshi, 腕返)는 상대의 팔을 통제하며 회전해 넘어뜨리는 유도 및 주짓수 테이크다운(메치기) 기술로, 흔히 ‘토네이도…
우치마타(Uchi Mata)는 상대의 안쪽 허벅지를 다리로 쓸어 올리며 상체를 당겨 넘기는 유도의 대표적인 던지기 기술입니다.
⚠️ 금지 기술 | 가위치기(蟹挟, 카니 바사미 Kani Basami, 플라잉 시저스)는 상대 다리를 양다리로 가위처럼 끼워 옆으로 넘어뜨리는…
허리 튀기(허리튀기, 일본어 하네고시 Hane Goshi, 跳腰)는 유도의 허리 기술(코시와자, Koshi-waza)에 속하는 스프링 힙 스로…
허리 후리기(허리후리기, 일본어 하라이고시 Harai Goshi, 払腰)는 유도의 허리 기술(코시와자, Koshi-waza) 가운데 대표적인…
안뒤축 후리기(안뒤축, 안뒤축걸기, 일본어 고우치가리 Ko Uchi Gari, 小内刈)는 유도의 발 기술(아시와자, Ashi-waza)에 속하…
감아치기(巻込, 마키코미, Makikomi)는 상대 팔이나 몸을 내 몸에 감듯이 말아서 함께 바닥으로 굴러 넘기는 유도 메치기 계열의 총칭입니…
모두걸기는 일본어로 오쿠리 아시 하라이(送足払, Okuri Ashi Harai)라고 부르는 유도의 발기술(아시와자)이에요.
바깥다리걸기는 유도 용어로 오소토 오토시(大外落, O-soto-otoshi)라고 부르는 발기술(足技, 아시와자)입니다.
허리껴치기(O Goshi, 大腰)는 상대의 허리를 팔로 감아 끌어안고, 내 허리를 상대 중심 아래로 넣어 허리 위로 넘기는 유도의 대표적인 허…
나오는발차기(De Ashi Harai, 出足払)는 상대가 앞으로 내딛는 발이 바닥에 닿기 직전, 그 발을 옆에서 쓸어내 넘어뜨리는 유도의 발…
안다리후리기(O Uchi Gari, 大内刈)는 내 다리를 상대 다리 사이로 넣어 상대 한쪽 다리를 안쪽에서 뒤로 걸어 후리고, 상체를 밀어 뒤…
상대가 공격해 들어오는 순간 뒤로 돌아 들어가 몸통(띠)을 안고, 엉덩이를 튕기며 뒤로 넘겨 버리는 유도의 대표적인 카운터 메치기입니다.
상대가 밭다리 후리기로 들어올 때 그 힘을 받아 거꾸로 내가 밭다리를 걸어 넘기는 카운터입니다.
상대가 우치마타로 다리를 차올릴 때 그 다리를 피해 헛치게 만든 뒤, 상대가 들어온 힘과 방향을 그대로 이용해 반대로 넘기는 카운터입니다.
고우치 마키코미(Ko Uchi Makikomi, 小内巻込)는 유도의 모로누우며메치기(요코 스테미 와자)에 속하는 희생 기술로, 한국 유도 용어…
테이크다운 디펜스Takedown Defense
스프롤(Sprawl)은 상대가 다리를 노리고 들어올 때(더블 레그 등) 골반을 앞으로 보내고 다리를 뒤로 빼서 상대가 내 다리를 잡지 못하게…
상대가 내 한쪽 다리를 잡고 들어오는 싱글 레그 테이크다운을 막고 빠져나오는 방어입니다.
상대가 내 허리나 다리 쪽으로 언더훅을 넣고 들어올 때, 그 팔 위로 오버훅을 감아 위로 끌어올렸다가 아래로 눌러 상대 자세를 무너뜨리는 레슬…
그 밖의 테이크다운
칼라 드래그(Collar Drag)는 한 손으로 상대 소매, 다른 손으로 칼라를 잡아 상대를 옆으로 끌어당겨 균형을 무너뜨리는 도복 테이크다운…