나오는발차기(De Ashi Harai, 出足払)는 상대가 앞으로 내딛는 발이 바닥에 닿기 직전, 그 발을 옆에서 쓸어내 넘어뜨리는 유도의 발 기술이에요.
힘보다 타이밍이 중요한 기술이라, 상대의 스텝을 읽는 감각을 기르는 데 좋습니다.
주짓수 스탠딩에서는 상대가 그립 싸움을 하며 앞으로 나올 때 쓰기 좋아요.
기본 동작 방법
- 그립: 깃(또는 목 뒤)과 소매를 잡고 상대와 함께 움직입니다.
- 스텝 유도: 내가 한 발 물러나며 상대가 앞으로 발을 내딛도록 끌어요.
- 쓸기: 상대의 앞발이 바닥에 체중을 싣기 직전, 내 발바닥으로 그 발목 바깥쪽을 상대가 나오는 방향으로 쓸어냅니다.
- 손으로 마무리: 쓰는 순간 양손으로 상대 상체를 쓸리는 방향(아래쪽)으로 돌려 넘겨요.
성공 팁
- 이미 체중이 실린 발은 쓸리지 않아요. 발이 땅에 닿기 직전이 타이밍입니다.
- 발로 차는 게 아니라 발바닥으로 쓸어내는 느낌으로 하세요.
- 다리와 손이 따로 놀면 실패해요. 쓸기와 손의 회전을 동시에 맞추세요.