학습 가이드
학습 가이드

테이크다운 집중 (유도+레슬링)

6주 · 18개 기술 · 대상: 스탠딩에서 시작하는 시합 준비

주짓수 시합에서 바로 쓰는 메치기와 레슬링 테이크다운, 방어까지.

진도기술 18개
1주차: 레슬링 기초

머리는 들고, 무릎을 굽혀 들어가세요.

2주차: 싱글 레그

싱글 레그는 잡은 뒤의 마무리가 더 중요합니다.

3주차: 클린치

가까이 붙었을 때는 몸통을 감는 쪽이 유리합니다.

4주차: 유도 메치기

상대 균형을 먼저 무너뜨리고 들어가세요.

5주차: 발기술

발기술은 힘이 아니라 상대가 발을 옮기는 순간을 노립니다.

6주차: 테이크다운 이후

넘긴 다음 바로 위 포지션을 잡아야 점수가 됩니다.