인사이드 트립(Inside Trip)은 언더훅·오버훅 클린치에서 상대를 몸 쪽으로 끌어당긴 뒤, 내 다리를 상대 다리 안쪽에 걸어 뒤로 넘어뜨리는 레슬링 테이크다운이에요.
요엘 로메로(Yoel Romero)가 MMA에서 효과적으로 사용한 기술로 소개됩니다.
유도의 안다리후리기(O Uchi Gari)와 비슷한 원리로, 다리를 안쪽에서 걸어 균형을 무너뜨립니다.
기본 동작 방법
- 클린치: 한쪽은 언더훅, 반대쪽은 오버훅을 잡은 상태에서 시작합니다. 이 자세는 서로 막혀 교착되기 쉬워요.
- 언더훅 팔꿈치 조이기: 언더훅 팔을 뻗지 말고 팔꿈치를 몸에 붙인 채 상대 몸통을 컨트롤합니다. 팔이 펴지면 상대가 강한 오버훅으로 받아칠 수 있어요.
- 끌어당기기: 언더훅으로 상대를 춤추듯 내 쪽으로 바짝 당겨, 엉덩이를 빼고 버티던 상대의 다리를 내 다리 사정거리 안으로 가져옵니다.
- 트립: 내 다리를 상대 다리 안쪽으로 넣어 발뒤꿈치를 내 쪽으로 걸어 당기며 무릎을 꿇듯 같이 내려가요.
- 마무리: 대부분 하프 가드나 풀 가드 위로 떨어지니 바로 패스로 이어갑니다.
성공 팁
- 상대가 엉덩이를 빼고 버티면 다리가 닿지 않아요. 먼저 언더훅으로 자세를 바꿔 몸을 붙이는 게 핵심입니다.
- 다리를 거는 동작과 상체를 미는 동작을 동시에 하세요.