언더훅

언더훅(Underhook)은 상대 팔 아래로 내 팔을 넣어 상대 몸통 안쪽을 잡는 그립입니다. 테이크다운, 테이크다운 방어, 서브미션, 가드 패스, 스윕 등 거의 모든 상황에서 상대를 컨트롤하고 균형을 흔드는 데 쓰이는, 가장 중요한 컨트롤 중 하나입니다.

기본 개념

• 상대 몸통 안쪽에서 어깨나 허리를 잡거나 매트에 눌러 둘 수 있습니다.
• 언더훅을 몸통 높은 곳에 걸수록 상대 어깨를 더 컨트롤하고, 낮은 곳에 걸수록 골반을 더 컨트롤합니다.
• 허리 낮은 곳에 걸린 언더훅을 타이트 웨이스트라고 하며 골반을 제어합니다.
• 두 언더훅을 맞잡으면 바디락이 됩니다. 어깨 쪽이나 허리 쪽에 걸 수 있고, 앞이나 뒤에서 잠글 수 있습니다.
• 주짓수에서는 상대 어깨와 골반을 컨트롤하면서 상대가 내 어깨와 골반을 컨트롤하지 못하게 막는 것이 목표입니다.

니어사이드와 파사이드

• 파사이드 언더훅: 상대의 중심선을 넘어 팔을 넣어 잡는 언더훅입니다.
• 니어사이드 언더훅: 상대 중심선을 넘지 않고 가까운 쪽에 넣는 언더훅입니다.
• 마운트나 버터플라이처럼 상대 몸통 양쪽이 똑같은 거리인 자세에서는 구분이 의미 없고, 하프 가드나 서 있는 자세처럼 가까운 쪽과 먼 쪽이 생기는 자세에서 구분이 중요합니다.
• 쉽게 구분하려면 상대 다리 사이에 있는 내 다리 쪽이 파사이드라고 생각하면 됩니다.

활용 팁

• 아래에 있을 때 파사이드 언더훅은 상대가 내 머리를 누르고 어깨를 매트에 고정할 수 있어 좋은 선택이 아닐 수 있습니다.
• 위에서 패스할 때는 니어사이드 언더훅이 크로스페이스보다 상대를 더 잘 고정한다는 의견도 있습니다.