테이크다운 디펜스

Takedown Defense | A.K.A. 테이크다운 방어

테이크다운기/노기 공용

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테이크다운 디펜스(Takedown Defense)는 상대가 태클이나 던지기로 나를 넘어뜨리려 할 때 이를 막고 서 있는 상태를 유지하거나 유리한 포지션을 잡는 기술을 묶은 분류입니다. 테이크다운을 막는 것은 그 자체로 경기 흐름을 지키는 일이고, 잘 막으면 프론트 헤드락이나 백 테이크 같은 반격 기회가 생깁니다.

기본 원칙

거리: 상대가 들어오기 전에 손과 스탠스로 거리를 관리합니다.
자세 낮추기와 균형: 상대의 레벨 체인지에 맞춰 내 무게중심을 유지합니다.
하체 방어: 다리를 잡히기 전에 뒤로 빼거나, 잡힌 뒤에는 엉덩이를 뒤로 보내 체중을 실어 누릅니다.
반격 연결: 막은 뒤에는 상대 머리와 팔을 컨트롤해 프론트 헤드락, 백 테이크 등으로 이어갑니다.

하위 기술 및 변형

스프롤

스프롤(Sprawl)은 상대가 다리를 노리고 들어올 때(더블 레그 등) 골반을 앞으로 보내고 다리를 뒤로…

테이크다운 • 기/노기 공용초급

싱글 레그 디펜스

상대가 내 한쪽 다리를 잡고 들어오는 싱글 레그 테이크다운을 막고 빠져나오는 방어입니다.

테이크다운 • 기/노기 공용초급

위저

상대가 내 허리나 다리 쪽으로 언더훅을 넣고 들어올 때, 그 팔 위로 오버훅을 감아 위로 끌어올렸다가 아래…

테이크다운 • 기/노기 공용중급