위저

상대가 내 허리나 다리 쪽으로 언더훅을 넣고 들어올 때, 그 팔 위로 오버훅을 감아 위로 끌어올렸다가 아래로 눌러 상대 자세를 무너뜨리는 레슬링 기술입니다.
그냥 팔을 감싸는 오버훅이 아니라 "위저 압력"을 거는 것이 핵심이며, 싱글 레그·바디락 방어, 도그파이트 싸움, 우치마타(위저 킥) 같은 반격까지 이어집니다.

기본 동작 방법

• 오버훅 감기: 상대가 내 허리를 감은 팔(언더훅) 위로 같은 쪽 팔을 깊게 감아 겨드랑이를 덮습니다.
• 위로 끌고 아래로 누르기: 감은 팔을 먼저 위로 끌어올린 뒤, 머리를 반대쪽으로 돌리고 엉덩이를 틀면서 내 어깨로 상대 겨드랑이 뒤쪽을 눌러 아래로 압박합니다.
• 도그파이트에서 바깥 다리 세우기: 무릎을 꿇은 채 나란히 붙은 도그파이트 상황이라면 바깥쪽 다리를 세우고, 안쪽 발을 상대 쪽으로 가깝게 붙입니다.
• 체중 옮겨 무너뜨리기: 안쪽 다리를 띄워 상대 다리를 들어 올리면서, 내 체중을 상대가 바닥을 짚은 손 쪽으로 실어 그 손이 버티지 못하고 어깨부터 무너지게 합니다.
• 바디락 방어: 상대가 양 언더훅으로 바디락을 노릴 때도 한쪽 팔에 위저를 걸고 손을 내 몸에 붙여 잡으면 테이크다운을 막을 수 있습니다.

성공 팁

• 우치마타(위저 킥)를 쓰기 전에 반드시 엉덩이를 먼저 틀어 둡니다. 엉덩이가 돌아가 있지 않으면 각도와 압력이 안 나와 오히려 넘어갑니다.
• 안쪽 무릎을 너무 빨리 들면 상대가 그대로 밀고 들어와 넘어뜨립니다. 상대 압력을 느낀 뒤에 발을 붙이고 들어 올립니다.
• 위저 팔을 상대에게 끼워 둔 채 오래 버티면 상대가 롤링해서 넘기거나 그 팔로 암바를 노릴 수 있습니다. 안 통하면 팔을 빼고 다시 자세를 잡습니다.

주요 연결

• 싱글 레그 디펜스: 다리를 잡혔을 때 위저로 상대 백 테이크와 언더훅을 막습니다.
• 도그파이트: 하프 가드에서 올라온 상대와 무릎 싸움을 할 때 위저 압력으로 다시 눌러 놓습니다.
• 우치마타: 위저 자세에서 안쪽 다리를 차올리는 위저 킥으로 반격합니다.