학습 가이드

눌리지 않고 버티는 법부터 첫 서브미션까지. 스파링에서 살아남는 데 필요한 최소한의 기술만 골랐습니다.

모든 하위 포지션과 서브미션에서 빠져나오는 법을 한 바퀴 돕니다.

시팅 가드에서 출발해 데 라 히바, X 가드, 라쏘까지. 오픈 가드의 기본 줄기를 잡습니다.

가드 패스부터 마운트, 백, 피니시까지 위에서 경기를 끝내는 흐름입니다.

족관절의 기본 포지션과 방어를 안전하게 익힙니다. 수련 전 소속 도장과 대회의 벨트별 허용 기술을 꼭 확인하세요.

그립 없이도 통하는 컨트롤과 서브미션만 모았습니다.

힘보다 각도와 타이밍으로 이기는 기술 위주로 구성했습니다.

주짓수 시합에서 바로 쓰는 메치기와 레슬링 테이크다운, 방어까지.