학습 가이드
레그락 입문
6주 · 15개 기술 · 대상: 블루벨트 이상 또는 노기 위주 수련자 (도장 규정 확인 필수)
족관절의 기본 포지션과 방어를 안전하게 익힙니다. 수련 전 소속 도장과 대회의 벨트별 허용 기술을 꼭 확인하세요.
진도기술 15개
3주차: 힐훅 (안전 최우선)
힐훅은 통증보다 부상이 먼저 옵니다. 연습에서는 아주 천천히, 상대는 일찍 탭.
- 힐 훅상급
- 허니홀상급
- 아웃사이드 아시가라미상급
4주차: 엔트리
족관절 게임은 들어가는 경로가 다양할수록 강해집니다.
- 이마나리 롤상급
- 50대 50 포지션상급
- 쿼터 가드상급