이마나리 롤(Imanari Roll)은 서 있는 상대에게 옆으로 어깨를 굴리며 상대 다리 사이로 들어가 레그락 포지션을 만드는 화려한 진입 기술입니다. 일본의 이마나리 마사카즈 선수가 MMA에서 사용하면서 널리 알려졌고, 이후 서브미션 그래플링에서도 쓰이게 됐습니다.
기본 동작 방법
- 핵심은 어깨를 이용한 옆으로 구르기입니다. 상체를 낮춰 두 손을 앞에 두고 어깨 위로 굴렀다가 되돌아오는 동작부터 연습합니다.
- 상대 앞에 서서 내 한쪽 다리는 상대 두 다리 사이에, 다른 쪽은 바깥에 둡니다.
- 상대 다리를 얕게 잡습니다. 팔꿈치까지 깊게 잡으면 회전이 막히니 손만 가볍게 얹습니다.
- 어깨로 옆으로 구르며 다리를 올립니다. 내 다리가 상대 다리에 걸리면서 움직임의 방향이 바뀌어 한쪽 다리는 무릎 위쪽, 다른 쪽은 발목 뒤쪽에 위치하게 됩니다.
- 이 자세에서 바로 리버스 힐 훅으로 이어가거나, 411 같은 안정적인 레그락 포지션으로 정리한 뒤 힐 훅을 시도합니다.
