기술 사전

허니홀

Honey Hole | A.K.A. 인사이드 센카쿠, 새들, 411, Saddle, Inside Sankaku

포지션기/노기 공용상급#레그엔탱글먼트#레그락

허니홀(Honey Hole)은 상대 한쪽 다리를 내 다리로 삼각 모양으로 감아 잠그고 골반을 가까이 붙여 컨트롤하는 레그 엔탱글먼트 포지션입니다. 새들(Saddle), 411, 인사이드 센카쿠(Inside Sankaku), 이칵쿠 등 여러 이름으로 불리며, 현대 레그락 게임에서 가장 지배적인 포지션 중 하나입니다.

포지션의 특징

  • 상대 다리를 내 다리 사이에 가두는 레그 트라이앵글 형태입니다.
  • 상대의 두 번째(반대쪽) 다리도 잡아 묶으면 컨트롤이 더욱 강해집니다.
  • 이 자리에서 힐 훅, 니바, 스트레이트 앵클락 등 다양한 레그락을 노릴 수 있습니다.
  • 대회 규정에 따라 허용되는 공격과 금지되는 동작이 다르니 반드시 확인하세요.

진입 방법 (탑 하프 가드에서)

  • 상대가 하프 가드에서 깊은 언더훅을 시도할 때가 좋은 타이밍입니다. 상대가 언더훅을 잡는 올바른 동작을 오히려 이용합니다.
  • 손을 매트에 짚고 무릎을 빼내며 골반을 빠르게 돌립니다. 상체는 거의 돌지 않고 골반만 돌아갑니다.
  • 다리로 삼각을 만들고 허니홀 포지션으로 앉아 들어갑니다. 반대쪽 다리도 잡아 두 다리를 모두 묶습니다.
  • 무릎이 꼬이는 부상을 피하려면 한 번에 크게 뒤로 스텝하지 말고, 무릎을 빼낸 뒤 발끝을 바꿔 가며 삼각을 확보하세요.
  • 오픈 가드를 패스하는 중에도 같은 동작을 쓸 수 있습니다.

가드에서 진입하는 예

  • 하프 버터플라이: 엘리베이트로 다리를 쓸어 올려 들어갑니다.
  • 스핀 오버: 상대 골반에 발을 대고 다리를 들어 올린 뒤 위로 돌아 들어갑니다.
  • 페이크 리핑: 상대가 서서 다리를 앞으로 내밀 때 발을 가운데로 통과시켜 그립을 잡고 앞으로 차낸 뒤, 아래쪽 다리를 상대 다리 뒤로 빼 들어갑니다.
  • 리버스 X: 상대 체중을 앞으로 끌어당기고 다리를 차올려 가둡니다.
  • 싱글 레그 카운터: 상대가 싱글 레그로 들어올 때 앞구르기로 어깨를 넘어 다리를 잡고 411 포지션으로 들어갑니다.

성공 팁

  • 진입할 때 내 무릎이 꼬이지 않도록 빼낸 뒤 들어가세요.
  • 두 번째 다리를 잡아 두 다리를 모두 묶으면 상대가 빠져나가기 어렵습니다.
  • 컨트롤이 확실하지 않은 상태에서 레그락을 서두르지 마세요. 부상 위험이 큰 포지션입니다.
  • 힐 훅을 거는 경우 반드시 천천히 걸고 탭에 즉시 반응하세요.

하위 기술 및 변형

더블 트러블

더블 트러블(Double Trouble)은 허니홀(새들, 인사이드 센카쿠) 상태에서 공략할 다리뿐 아니라…

포지션 • 기/노기 공용전문가

진입

아시 가라미이마나리 롤50대 50 포지션

이어지는 서브미션

힐 훅아웃사이드 힐훅

방어법

런닝맨 이스케이프

이 기술이 포함된 콤보

이 기술이 포함된 가이드

레그락 입문
6주 · 15개 기술 · 블루벨트 이상 또는 노기 위주 수련자 (도장 규정 확인 필수)