아웃사이드 아시가라미
Outside Ashi Garami | A.K.A. 아웃사이드 아시, 더블 아웃사이드 아시
레그 엔트리기/노기 공용상급
영상 1 / 3
아웃사이드 아시가라미는 상대 한쪽 다리를 기준으로 내 양다리가 모두 바깥쪽에 있는 아시 가라미 변형입니다. 기본 아시 가라미에서 상대 다리 사이에 있던 다리를 바깥으로 빼 오면 이 자세가 되며, 더블 아웃사이드 아시라고도 부릅니다. 주 서브미션은 아웃사이드 힐훅이고, 엎드려 돌면서 니바나 앵클락으로 바꾸는 등 기본 아시보다 움직임이 다이내믹한 레그락 포지션입니다.
기본 동작 방법
- 진입: 기본 아시 가라미에서 상대가 내 발을 치우고 넘어오려 할 때, 다리를 빼서 바깥쪽으로 다시 넣어 양다리를 상대 다리 바깥에 둡니다.
- 상체 고정: 상대 발을 오버훅으로 겨드랑이에 끼워 잠그고 팔꿈치를 긁어 오듯 당겨 둡니다. 공격보다 이 컨트롤을 먼저 만듭니다.
- 엉덩이 붙이기: 내 엉덩이가 상대 엉덩이에 붙을 만큼 올라가서 내 무릎이 상대 무릎보다 위에 오게 합니다. 무릎이 아래에 있으면 상대가 발로 차고 빠져나갑니다.
- 일어서지 못하게: 종아리와 햄스트링으로 레그 컬 하듯 상대 다리를 당겨 조여서 상대가 일어나 나를 깔고 넘어오지 못하게 막습니다.
- 상체 프레임: 위쪽 팔로 상대 어깨 라인을 체크해 상대가 내 머리를 잡고 들어와 스프롤하지 못하게 거리를 유지합니다.
성공 팁
- 그냥 상대 다리만 감고 있으면 상대가 일어서서 나를 깔고 패스까지 갑니다. 다리를 조이는 힘과 오버훅을 같이 유지해야 합니다.
- 상대가 가까이 붙어 깔려고 하면 반대쪽 엉덩이로 힙 이스케이프하며 무릎을 바닥 쪽으로 향하게 뒤집고, 양 무릎을 조여 상대 발뒤꿈치를 드러나게 만듭니다.
- 기본 아시처럼 골반을 미는 발이 없어서 스트레이트 앵클락은 힘이 덜 실립니다. 아웃사이드 아시에서는 힐훅을 우선 노리는 편이 효율적입니다.
- 상대 다리가 꼿꼿하게 서 있으면 먼저 다리로 넘어뜨리는 넉다운을 시도하고, 넘어지지 않으면 위의 프레임과 힙 이스케이프로 버팁니다.