영상 1 / 4
고우치 마키코미(Ko Uchi Makikomi, 小内巻込)는 유도의 모로누우며메치기(요코 스테미 와자)에 속하는 희생 기술로, 한국 유도 용어로는 안뒤축감아치기라고 부릅니다. 안뒤축 후리기(고우치가리)처럼 상대 두 다리 사이로 깊게 들어가 다리를 안쪽에서 걸지만, 쓸어 내는 대신 다리를 감은 채 내 몸을 함께 던져 상대를 뒤로 넘깁니다. 업어치기와 짝을 이루는 기술로 잘 알려져 있습니다.
기본 동작 방법
- 페이크: 나카노 신타로는 먼저 업어치기를 하는 척해 상대가 엉덩이를 빼고 뒤로 버티게 만든 뒤 들어가라고 설명합니다. 곧장 들어가면 읽히고 막히기 쉽습니다.
- 당기는 손: 소매 쪽 팔꿈치를 높이 들고 당깁니다. 상대를 앞으로 끌어내려는 것이 아니라, 내가 상대 몸 쪽으로 깊이 들어가기 위해 당깁니다.
- 팔 감기: 깃을 잡은 손을 놓고 한팔 업어치기처럼 상대 팔을 내 겨드랑이에 꽉 끼워 어깨를 통제합니다.
- 다리 감기: 상대 두 다리 사이로 깊게 들어가 내 다리로 상대 다리를 안쪽에서 감습니다. 얕게 들어가는 것이 가장 흔한 실패 원인입니다.
- 넘기기: 상대를 밀어 넘기기보다 다리를 감은 채 상대와 함께 접히듯 따라 쓰러집니다. 끝까지 팔을 잠그고 상대 위에 남습니다.
주짓수에서 쓸 때
- 히가시 신타로는 주짓수에서는 등을 보이게 될 위험이 있다고 짚습니다. 착지하면 상대가 몸을 돌려 하프 가드를 잡으려 하므로, 머리를 상대 몸 건너편으로 넘기고 다리를 높게 넘겨 상대가 발목을 걸지 못하게 한 뒤 위 포지션을 굳힙니다.
성공 팁
- 업어치기, 사사에 츠리코미 아시 같은 기술과 번갈아 써서 상대 반응을 섞으면 걸리기 쉽습니다.
- 나카노 신타로는 현재 유도 경기에서는 손으로 다리를 잡으면 반칙이라, 다리를 잡지 않고 다리로만 감아 넘긴다고 설명합니다. 주짓수 대회에서는 다리 잡기가 허용되는 경우가 많지만 대회 규정을 확인하세요.
주요 연결
안전 주의
- 두 사람이 함께 떨어지고 내 체중이 상대 위로 실리는 기술입니다. 받는 사람이 낙법을 익힌 뒤, 두꺼운 매트에서 천천히 연습하세요.
- 상대 무릎이 비틀린 채 감긴 상태로 체중을 싣지 않도록 주의합니다.