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드롭 업어치기(Drop Seoi Nage, 쪼그려 업어치기, 무릎 꿇고 업어치기)는 업어치기에서 마지막에 무릎을 굽히거나 바닥에 내려 상대의 무게중심 아래로 파고들어 던지는 변형입니다. 서서 들어 올리는 두팔 업어치기(모로테 세오이 나게)나 한팔 업어치기(잇폰 세오이 나게)와 큰 틀은 같고, 차이는 몸을 얼마나 낮추느냐에 있어요. 상대가 무게를 낮추고 버티는 실전에서 제일 많이 쓰이는 형태이고, 한국에서는 무릎을 꿇는 업어치기를 세오이 오토시(Seoi Otoshi, 背負落)라고도 부른다고 해요(영상 HanpanTV 설명). 도복 주짓수에서는 던지고 나서 그대로 사이드 컨트롤로 올라타기 좋아요.
기본 동작 방법
- 그립: 한 손은 상대 깃, 다른 손은 소매를 잡는 기본 그립에서 시작해요(Travis Stevens). 상대가 내 깃을 잡았다면, 반대로 상대 소매를 오버그립으로 잡고 어깨를 눌러 한쪽으로 걷게 만드는 방법도 있습니다(Gracie Barra 영상).
- 기울이기(쿠즈시): 양팔을 최대한 벌려 상대를 열고, 발끝으로 살짝 올라서게 당겨요. 상대가 열리지 않으면 짧게 떨어져서 막히기 쉽습니다.
- 발 디디기: 상대 두 발이 만드는 삼각형의 꼭짓점에 앞발을 놓아요. 발끝으로 돌며 들어가고, 그냥 주저앉으면 당기지도 균형을 깨지도 못해요(Nakano). 먼저 발을 내디뎌 안정한 뒤 돌면서 당기는 순서를 지킵니다.
- 내려앉기: 두 다리가 상대 발 근처에서 만나게 깊이 파고들며 엉덩이를 안으로 밀어 넣어요. 당기는 팔은 아래로, 위쪽 팔은 높게 유지하고 무너뜨리지 않습니다.
- 마무리: 머리를 매트 쪽으로 숙이고, 다리를 펴면서 어깨로 말아 굴립니다. 던진 뒤에는 몸을 끌어올려 사이드 컨트롤을 잡아요.
성공 팁
- 상대를 열고 닫는 리듬이 핵심이에요. 열어서 발이 매트에 붙게 한 뒤 당겨 올려야 상대가 스쿼트 자세로 반응합니다.
- 너무 얕게 뛰어들면 상대가 내 뒤에서 앉아 버텨요. 충분히 깊이 들어가면 상대가 발을 들고 훅을 넣어도 스스로 넘어갑니다(Travis Stevens).
- 둘 다 가운데에서 만난다는 느낌으로 타이밍을 잡으세요. 상대가 오기를 기다리지 말고, 상대가 걸음을 내딛는 순간 같이 들어가는 것이 좋습니다(Gracie Barra).
- 발끝을 살려 두세요. 발바닥이 매트에 붙으면 일어나며 마무리할 수 없어요. 몸은 던지는 방향으로 앞으로 기울이고, 뒤로 눕지 않습니다(Nakano).
- 연습은 일어선 높이, 조금 낮게, 아주 낮게 순서로 같은 스텝을 반복하면서 점점 내려가는 방식이 좋습니다.
업어 떨어뜨리기(세오이 오토시)와의 관계
- 고도칸(Kodokan) 기준 정식 이름은 업어 떨어뜨리기(세오이 오토시, Seoi Otoshi, 背負落)입니다. 한국에서는 꿇는 업어치기라고도 불러요.
- 업어치기는 상대를 들어 올려 던지고, 업어 떨어뜨리기는 끌어내려 떨어뜨리는 개념입니다. 던지는 순간 한쪽 또는 두 무릎이 매트에 닿으면 업어 떨어뜨리기로 보고, 닿지 않으면 업어치기로 봅니다.
- 현장에서는 두 이름을 거의 같은 기술로 섞어 씁니다. 그래서 이 항목에 함께 정리했어요.
- 일본 유소년 규정에서는 두 무릎을 곧장 짚는 형태를 반칙으로 다룬다는 설명이 있으니, 대회 연령대별 규정은 꼭 확인해 주세요.