니 온 밸리
Knee On Belly
포지션기/노기 공용초급
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니 온 밸리(Knee on Belly)는 사이드 포지션에서 한쪽 무릎(정강이)을 상대의 배나 가슴 위에 올려 체중으로 누르는 탑 포지션입니다. 체중이 무릎이라는 좁은 면적에 실리기 때문에 아래에 깔린 사람은 숨쉬기가 힘들고 큰 압박을 느낍니다. 위에 있는 사람은 다리가 자유로워 상대 움직임에 따라 빠르게 위치를 바꿀 수 있습니다. IBJJF 규정에서는 3초 이상 안정적으로 유지하면 2점을 받습니다.
기본 동작 방법
- 사이드 포지션에서 상대 쪽 무릎을 상대 배 위로 올리고, 정강이가 상대 몸통을 비스듬히 가로지르게 둡니다.
- 반대쪽 다리는 넓게 펴서 바닥을 짚어 균형을 잡습니다.
- 한 손은 상대의 칼라나 목 뒤를, 다른 손은 바지나 벨트 쪽을 잡아 상체를 세웁니다.
- 엉덩이를 들고 체중을 무릎으로 보내 압박을 유지합니다.
성공 팁
주요 연결
- 마운트 포지션, 암바, 십자조르기·보우 앤 애로우 초크(기), 반대편 사이드 컨트롤
안전 주의
- 연습할 때는 압박을 천천히 높이고, 갈비뼈나 명치를 무릎 끝으로 찍듯이 누르지 않습니다.