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롱스텝 패스(Long Step Pass)는 상대가 몸을 한쪽으로 틀어 다리를 옆으로 향한 상태에서, 상대 머리 쪽으로 길게 한 걸음 내딛어 다리 라인을 한 번에 넘어가는 아웃사이드 가드 패스입니다. 2000년대 초반부터 널리 쓰이기 시작한 패스로, 그립이 없는 상대와 마주 붙는 순간 기습적으로 걸 수 있어 상대를 방어 상황으로 몰아 템포를 가져옵니다. 도복과 노기 모두에서 활용됩니다.
기본 동작 방법
- 상대가 한쪽으로 몸을 틀어 다리가 옆을 향하는 상태(니 슬라이드 형태의 포지션 등)를 만듭니다. 상대 다리가 정면을 향하고 있으면 걸지 않습니다.
- 먼저 거리를 관리하고 머리를 상대 위가 아니라 앞에 두며, 상대의 무릎 라인 아래로 머리를 낮춰 틈으로 들어갑니다.
- 상대의 머리·등 뒤 또는 칼라를 잡아 상체를 가까이 끌어당깁니다. 칼라, 등 뒤, 목 뒤 등 그립 변형이 가능합니다.
- 앞쪽 다리를 상대 몸 반대편으로 길게 내딛어 다리를 한 번에 넘어가고, 어깨 압박으로 상대가 돌아서 가드를 되찾지 못하게 합니다.
- 머리와 어깨로 압박을 유지하며 사이드 컨트롤을 안정시킵니다.
성공 팁
- 머리가 상대 위에 올라타 있으면 프레임에 막힙니다. 머리를 상대 가슴·얼굴 가까이에 붙이는 것이 핵심입니다.
- 상대가 그립을 잡기 전에 만나는 순간에 시도하는 것이 좋습니다. 그립을 내준 뒤에 하면 효율이 떨어집니다.
- 상대가 팔과 가슴을 밀어 막으면 억지로 하지 말고 스크램블이나 다른 패스로 이어 가세요.
진입
이어지는 포지션
이 기술이 포함된 콤보
- 롱스텝 패스니 온 밸리