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레그 트랩(Leg Trap)은 패서가 어깨와 팔로 상대 정강이를 눌러 가드 플레이어의 다리를 내 쪽으로 가두고, 벨트나 허벅지 윗부분 그립으로 골반까지 컨트롤하는 패스 포지션이에요. 니 슬라이스나 토레안도로 바깥쪽에서 패스하다가 자연스럽게 들어가는 '중간 포지션'이라, 여기서 시작하거나 끝내기보다 레그 드래그나 오버 언더로 마무리하는 경우가 많습니다. 타이난 달프라가 즐겨 쓰는 패스로 분석 영상에서 자주 다뤄져요.
기본 동작 방법
- 진입: 니 슬라이스 자세에서 어깨(또는 머리)를 상대 무릎 안쪽에 넣고, 팔꿈치 안쪽(이두 쪽)을 상대 정강이에 걸어요. 발 바로 위 정강이를 눌러야 상대 발뒤꿈치가 내 엉덩이 쪽으로 갇힙니다.
- 계기: 상대 다리를 먼저 핀하면 상대는 반대쪽 다리로 프레임이나 실드를 만들어야 하고, 골반이 그쪽을 향하면서 레그 트랩으로 들어갈 각도가 생겨요. 데라히바 훅이나 스크램블 상황에서도 자주 나옵니다.
- 그립: 도복에서는 벨트·바지 허리춤·허벅지 안쪽 중 하나를 잡고, 노기에서는 허벅지 윗부분을 컵 모양으로 잡아요. 팔꿈치는 옆구리에 붙이고 그립을 당기면서 상대 무릎을 바깥쪽으로 돌립니다.
- 상대 훅 제거: 한 손으로 정강이를 잡고 엉덩이를 들어 리버스 데라히바 훅을 밀어낸 뒤, 다시 엉덩이를 내리면서 트랩을 유지해요.
- 반대 다리 고정: 같은 손으로 무릎 뒤 오금에 네 손가락을 넣고 엄지로 눌러 다리를 핀합니다. 상대가 햄스트링으로 내 다리를 거는 것도 막아 줘요.
- 이동: 바깥쪽 다리를 상대 발목 뒤로 펌멜한 뒤 트라이포드로 엉덩이를 들고 발끝으로 걸어 돌아갑니다. 그립이 잡혀서 막히면 무릎을 열어 상대 정강이 위로 떨어뜨리는 와이퍼 동작으로 그립을 풀어 줘요.
- 마무리 선택: 트랩한 다리 쪽으로 가면 레그 드래그, 반대로 가면 오버 언더로 연결합니다.
- 레그 드래그 마무리: 상대 발이 내 골반을 넘어오면 내 골반을 상대 다리에 붙이고, 그립을 놓고 무릎 위로 손을 넘겨 끌어당긴 뒤 겨드랑이로 무릎을 덮어요. 뒤쪽 무릎을 내리면 완성입니다.
성공 팁
- 팔꿈치를 몸에 붙이고 머리와 어깨는 상대 다리 안쪽에 두세요. 팔꿈치가 벌어지면 상대가 프레임을 가슴으로 가져와 포지션을 잃습니다.
- 정강이를 잡는 위치가 너무 높으면 상대가 무릎을 빼며 오히려 내 균형을 흔들 수 있어요. 발 바로 위를 잡으세요.
- 마무리 단계에서는 트라이포드 압박, 벨트 그립으로 골반 끌어올리기, 팔꿈치로 발 넘기기, 무릎으로 허리 아래 받치기를 함께 쓰는 스택이 핵심입니다. 상대 다리가 힘을 못 써서 가드를 되찾기 어려워져요.
- 레그 드래그로 넘어갈 때는 레그 핀 그립을 버리고 허벅지 위로 손을 넘기세요.
- 패스 직전에 상대가 포인트를 주지 않으려고 등을 보이는 경우가 많아서 백 테이크로 이어갈 수 있습니다.
- 당하는 쪽이라면 다리가 핀되기 전에 대응하세요. 그립을 잡히면 차면서 당겨 끊거나 다리를 펌멜해 넣으면 됩니다. 이미 레그 드래그로 들어오면 무릎을 프레임으로 세우고 상대 삼두를 밀어 범프하세요.