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트라이앵글 초크 이스케이프(Triangle Choke Escape)는 상대가 다리로 내 목과 한쪽 팔을 감는 트라이앵글 초크를 걸었을 때 빠져나오는 방어 기술이에요.
얼마나 깊이 걸렸는지에 따라 초반·중반·후반 탈출 방법이 달라지고, 다리가 잠기기 전에 막는 게 가장 쉽습니다.
트라이앵글에서는 암바로도 이어질 수 있어서 팔 방어도 같이 신경 써야 해요.
기본 동작 방법
- 초반 (다리 잠기기 전): 상대 골반을 눌러 잡고, 갇힌 팔 팔꿈치를 바닥 쪽으로 밀어 넣어 상대 무릎이 벌어지게 만듭니다. 그 상태로 옆으로 돌아 나오며 각도를 주지 않아요.
- 중반: 두 손으로 상대 골반을 비스듬히 밀어 공간을 만들고, 무릎과 팔꿈치를 붙여 일어서며 압박해 다리를 풀게 합니다.
- 후반 (잠긴 뒤): 상대가 그립을 끊고 마무리하려 할 때, 상대 몸 앞에서 내 다리를 꼬아 엉덩이로 버티면 상대가 마무리 각도를 잡기 어렵습니다. 그 상태로 몸을 밀어 빠져나가요.
- 역공: 빠져나오는 과정에서 상대 다리를 공격하는 레그락으로 이어갈 수도 있어요.
성공 팁
- 자세(포스처)를 세우고 상대가 각도를 틀지 못하게 하는 게 핵심이에요.
- 갇힌 팔을 그냥 빼려고 당기면 암바가 열립니다. 팔꿈치는 몸 쪽에 붙이세요.
- 목이 이미 깊게 조여졌다면 무리하지 말고 탭하세요.
주요 연결
안전 주의
- 조르기는 순식간에 의식을 잃을 수 있어요. 위험하다고 느끼면 바로 탭하세요.