발보사 초크(Barbosa Choke)는 브라질 주짓수 코치 마르코 바르보사(Marco Barbosa)가 선보인 것으로 알려진 라펠 초크예요.
사이드 컨트롤에서 상대의 팔을 가둔 채 노스 사우스 쪽으로 돌아 들어가며, 상대 라펠과 가둔 팔을 이용해 목을 조이는 탑 포지션 초크입니다.
스매시 패스 같은 프레셔 패스 직후에 이어서 쓰는 영상도 많아요.
기본 동작 방법
- 하이 앤 타이트 사이드 컨트롤: 가슴과 어깨로 상대를 단단히 눌러 움직임을 막습니다.
- 팔 가두기: 무릎으로 상대 팔을 눌러 몸 쪽으로 밀어 넣어 상대 팔이 방어하지 못하게 해요.
- 노스 사우스로 이동: 발끝을 세운 채 상대 머리 쪽으로 빠르게 돌아 들어가 탑 노스 사우스 자세를 만듭니다.
- 라펠 그립과 마무리: 상대 라펠을 잡아 목 쪽으로 감고, 가둔 팔과 내 체중으로 압박하며 골반과 상체를 눌러 조여요.
성공 팁
- 팔을 가두는 단계에서 팔을 놓치면 그대로 방어당하니 무릎 압박을 유지하세요.
- 돌아 들어갈 때는 멈추지 말고 한 번에 이동해 상대가 몸을 돌릴 틈을 주지 마세요.
- 팔 힘이 아니라 골반과 가슴의 체중으로 조여야 오래 버틸 수 있어요.
주요 연결
안전 주의
- 도복 초크는 힘 조절이 어렵습니다. 연습에서는 천천히 조이고 탭하면 즉시 풀어주세요.