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라펠 초크(Lapel Choke)는 상대 도복의 라펠(앞섶 아랫부분)을 상대 목에 감아 조르는 도복 초크를 통틀어 부르는 말이에요.
라펠은 길고 두꺼워서 손이 닿기 어려운 각도에서도 목을 감을 수 있고, 한 번 감기면 풀기 어렵다는 장점이 있어요.
웜 가드, 클로즈드 가드, 사이드 컨트롤, 백 포지션 등 다양한 자리에서 셋업할 수 있습니다.
기본 동작 방법
- 라펠 뽑기: 상대 라펠을 도복 아래에서 끌어내 충분히 길게 확보해요.
- 목 뒤로 감기: 라펠을 상대 목 뒤나 어깨 너머로 넘겨 반대쪽 손으로 잡습니다. 사이드나 가드에서는 상대 팔 아래로 보내 감기도 해요.
- 그립 정리: 감은 라펠을 한 손으로 깊게 잡고, 다른 손은 라펠 끝이나 상대 칼라를 잡아 고정합니다.
- 마무리: 라펠을 당기면서 몸의 위치를 옮기거나(각도 만들기) 어깨를 상대 목 쪽으로 눌러 조여요.
성공 팁
- 라펠은 한 번 놓치면 다시 감기 어려우니 그립을 만든 뒤에 각도를 만드세요.
- 상대 팔이 방어하러 들어오는 길을 다리나 몸통으로 막아두면 성공률이 높아져요.
- 마무리는 팔 힘이 아니라 몸의 각도와 체중으로 하는 편이 안정적입니다.
주요 연결
안전 주의
- 도복 초크는 힘 조절이 어렵습니다. 연습에서는 천천히 조이고 탭하면 즉시 풀어주세요.