펀치 초크

펀치 초크(Punch Choke)는 깃(칼라)을 잡은 손의 주먹(너클)을 상대 목 옆에 밀어 넣어 경동맥을 압박하는 초크예요.
주로 클로즈드 가드나 마운트에서 쓰이며, 단순하지만 방어하기 까다로워서 경기에서도 자주 나오는 기술입니다.
노기에서는 상대 목 뒤쪽 그립을 이용해 비슷한 원리로 응용하기도 해요.

기본 동작 방법

• 팔 묶기: 클로즈드 가드에서 한 손으로 상대 한쪽 팔을 오버훅으로 묶어 상대가 자세를 세우거나 짚지 못하게 만들어요.
• 깃 깊게 잡기: 반대 손으로 상대 반대쪽 깃을 깊게 잡고, 다른 손으로 상대 머리를 끌어당겨 고정합니다.
• 주먹 밀어 넣기: 깃을 잡은 손의 너클이 상대 목 옆에 닿도록 하고, 반대 손으로 깃을 당기며 주먹을 목 쪽으로 파고들게 합니다.
• 마무리: 팔꿈치를 몸 쪽으로 모으고 상체를 상대에게 붙여서 조여요.

성공 팁

• 깊은 깃 그립이 없으면 주먹이 목 옆으로 들어가지 않아요.
• 상대 팔을 먼저 묶어서 상체를 일으키지 못하게 하는 것이 시작이에요.
• 힘으로 밀기보다 팔꿈치를 몸에 붙이고 몸통 전체로 조여야 오래 버틸 수 있어요.

주요 연결

• 클로즈드 가드
• 마운트 포지션
• 십자조르기
• 암바

안전 주의

• 목에 주먹이 직접 닿는 기술이라 연습에서는 천천히 압박하고 탭하면 즉시 풀어줍니다.