피겨 포 그립

피겨 포 그립(Figure Four Grip)은 한 손으로 상대 손목을 잡고, 다른 손을 상대 팔 아래로 넣어 내 손목을 잡아 두 팔이 숫자 4 모양이 되도록 잠그는 그립입니다. 기무라와 아메리카나가 대표적이고, 같은 손 모양을 발에 쓰면 토홀드가 됩니다. 기무라에서 워낙 많이 써서 기무라 그립이라고도 불러요.

기본 구조

• 2대1로 시작: 한 손은 상대 손목, 다른 손은 팔꿈치 쪽을 잡아 상대 팔을 고정합니다.
• 아래로 넣고 위로 잡기: 팔꿈치 쪽 손을 상대 팔 아래로 넣은 뒤 내 팔 위로 넘겨 내 손목을 잡습니다. 결과적으로 한 손은 상대 손목, 다른 손은 내 손목을 쥔 형태가 돼요.
• 방향에 따라 기술이 갈림: 상대 손목을 매트 쪽에 두고 팔꿈치를 들며 손목을 끌면 아메리카나, 상대 손을 등 뒤 쪽으로 돌리면 기무라입니다.
• 손목 잡기의 대안: 손목 대신 2대1 그립처럼 두 손으로 상대 팔을 잡아도 같은 원리로 쓸 수 있습니다.

쓰이는 곳

• 마운트, 사이드 컨트롤, 노스 사우스, 니 온 밸리 등 위 포지션의 아메리카나와 기무라.
• 클로즈드 가드에서 상대 손이 매트를 짚을 때 상체를 세워 거는 기무라.
• 토홀드: 발등을 감싸 잡고 반대 팔을 아킬레스건 뒤로 넣어 내 손목을 잡습니다.
• 리버스 아오키락, 기무라 트랩, 하프가드 기무라 스윕도 같은 그립을 씁니다.
• 리어 네이키드 초크의 팔 모양도 넓게 4자 잠금이라고 부르지만, 손목을 잡는 이 그립과는 형태가 다릅니다.
• 다리로 만드는 4자(바디 트라이앵글, 트라이앵글 초크의 다리 잠금)도 있으나 별개의 개념입니다.

성공 팁

• 상대 팔 아래로 넣는 팔은 너무 깊게 넣지 말고 얕게 걸어 내 손목을 잡습니다. 깊게 넣을수록 지렛대가 짧아져 힘이 더 듭니다.
• 상대 엄지가 상대 겨드랑이 쪽으로 오게 손목을 몰면 상대 팔의 힘과 움직임이 줄어듭니다.
• 손목을 엄지까지 감싸 쥐면 상대가 팔을 빼기 어렵습니다. 다만 기무라의 핵심은 손목보다 상대 팔의 구부러짐과 어깨, 팔꿈치 컨트롤이라, 엄지를 위에 올린 그립으로도 충분하다는 설명도 있습니다.
• 관절이 순간적으로 꺾이므로 천천히 압력을 올리고 탭에 바로 반응하세요.

주요 연결

• 기무라, 아메리카나, 토홀드, 리버스 아오키락
• 2대 1 그립, 게이블 그립
• 기무라 트랩, 하프가드 기무라 스윕