바디 트라이앵글

바디 트라이앵글(Body Triangle)은 백 컨트롤에서 훅 대신 두 다리로 상대 몸통을 삼각 모양으로 감아 잠그는 컨트롤입니다. 제대로 쓰면 가볍게 잠그기만 해도 매우 강한 컨트롤이 되고, 조이는 압박 때문에 상대가 목 방어를 잊을 정도로 괴롭습니다.

기본 방법

• 한 다리를 상대 몸통에 걸어 감고, 다른 쪽 다리로 그 발목을 잠가 몸통을 감싸는 삼각 모양을 만듭니다.
• 힘껏 조이지 않아도 됩니다. 가볍게 잠근 뒤 무릎을 모아 조이면 상대 횡격막이 눌립니다. 5분 이상도 유지할 수 있을 만큼 에너지를 아낄 수 있습니다.
• 발을 너무 아래에 두면 상대가 그 위로 다리를 넘겨 나를 반대쪽으로 굴리고 잠가 버릴 수 있습니다. 그러면 상대가 골반을 밀어 넣어 내 발목을 스트레이트 앵클락으로 공격할 수 있어 위험합니다.
• 이를 피하려고 발을 중간 위치에 두는 편이 좋다고 설명합니다. 상대가 다리를 넘겨 조여도 오히려 더 조여질 뿐 발목에 레버리지가 걸리지 않습니다.
• 한 번 실수해서 반대쪽에서 잠겼다면, 상대가 밀어 넣기 전에 발을 빼거나 뒤꿈치를 내 무릎에 붙여 다리가 펴지지 않게 합니다. 컨트롤은 약해지지만 안전합니다.

팁

• 조이는 것이 아니라 무릎을 모아 누르는 것이 핵심입니다.
• 언더훅을 유지하며 바디 트라이앵글로 컨트롤하면 목 공격으로 이어가기 좋습니다.
• 상대가 내 다리를 잡아 비트는 것을 방어하는 개념도 함께 연습하세요.