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암 트랩(Arm Trap)은 백 컨트롤에서 상대 한쪽 팔을 내 다리로 가두어 목을 보호하지 못하게 만드는 컨트롤이에요.
리어 네이키드 초크(RNC)를 막는 핵심은 상대 손이라서, 그 손을 먼저 묶어 두면 초크가 훨씬 쉬워집니다.
암 트랩 자체가 서브미션은 아니고, 초크나 숏 초크, 바디 트라이앵글로 이어가는 연결 컨트롤입니다.
같은 이름이 클로즈드 가드에서 팔을 가두는 기술을 가리키기도 하는데, 여기서는 백 컨트롤 기준으로 정리했어요.
기본 동작 방법
- 기본 구조: Kieran Davern 영상에서는 롱 훅과 숏 훅을 걸고 언더훅 쪽에서 시작합니다. 암 트랩, 탑 노트(다리를 어깨 위로 넘김), 목 아래로 손 넣기 세 가지를 4초 유지하면 이기는 드릴로 연습해요.
- 손 먼저 노리기: 초크를 밀어 넣는 척하면 상대가 손을 올려 막아요. 그때 손을 아래쪽으로 넣어 크로스 그립을 잡고, 손목을 돌려 손목이나 삼두근을 잡습니다.
- 팔 당기기: 상대 이두근을 머리 쪽으로 끌어올리며 팔을 최대한 늘려 줘요.
- 발 훅 걸기: 힐을 먼저 이끌듯 발을 넣고 손목과 팔꿈치를 들어 올린 뒤 발끝을 안쪽으로 말아 상대 팔을 내 다리 위로 걸어요. 아래 다리를 위 다리 위로 교차시켜 잠급니다.
- 팔꿈치를 띄울 때: 상대가 팔꿈치를 높이 띄우면 종아리를 팔꿈치 위에 올리고 무릎을 바깥으로 내보내 안쪽으로 눌러요.
- 스트레이트재킷 방식(Energia): 그립 싸움에서 손을 위로 올린 상대의 팔을 내 다리 위로 넘겨 가둡니다. 상대 손이 손목에서 시작되는 지점을 잡고, 다리를 말아 가두어요. 반대쪽으로 넘어갈 땐 무릎을 쐐기로 써서 몸을 뒤집은 뒤 바디 트라이앵글을 잠그기도 합니다.
- JJM 방식: 손을 상대 팔 뒤로 밀어 넣고 헤엄치듯(swim) 팔을 잡은 뒤 내 다리 뒤로 가져가요. 상대가 반대 손을 방어해도 팔은 이미 잠겨 있습니다.
성공 팁
- 팔을 잡은 손을 놓지 마세요. 영상에서도 접촉을 끊지 말라고 강조해요.
- 다리를 교차해 잠그면 상대가 내 손을 잡기 어려워집니다.
- 팔을 가둔 뒤에는 겨드랑이와 힙 컨트롤을 놓치지 마세요. 상대가 돌아 나옵니다.
- 암 트랩이 안 되는 상대에게는 탑 노트나 목 아래로 손 넣기 같은 다른 길도 있어요.
- 잠긴 팔을 이용해 숏 초크나 투온원 컨트롤로 이어가세요.
