암 크랭크

암 크랭크(Arm Crank)는 뻗은 팔을 내 몸으로 가두고 비틀어서 어깨나 팔꿈치를 꺾는 크랭크 계열 팔 관절기예요.
아메리카나(Americana)나 키무라(Kimura)와 같은 계열이지만, 정해진 그립 하나가 아니라 팔을 잡아 돌리는 방식 전체를 가리키는 말입니다.
사이드 컨트롤, 터틀 공격, 투온원 그립 등에서 영상마다 조금씩 다르게 가르쳐요.
팔이 길게 뻗어 있을수록 아주 작은 힘으로도 어깨나 팔꿈치가 상할 수 있어서 속도 조절이 중요합니다.

기본 동작 방법

• 사이드 컨트롤에서(Dojo Academy): 상대가 팔을 뻗어 막으면 상대 삼두근 아래에서 내 팔꿈치 아래로 손을 미끄러뜨려 팔을 가둡니다. 살짝 비틀면서 내 이마를 상대 팔 쪽에 붙여 압박해요.
• 상대가 무릎으로 돌 때(Kurt Osiander): 사이드 컨트롤에서 상대가 무릎을 세우며 돌아서면 팔을 모서리에서 잡아 내 겨드랑이 아래에 둡니다. 팔은 내 가슴에 붙이고 직각이 되게 한 뒤 몸을 돌려 상대 머리 위쪽을 봐요. 팔꿈치를 가슴으로 막아 상대가 팔을 빼지 못하게 하고, 상대 머리 주위로 팔을 감아 돌려 크랭크를 겁니다.
• 투온원에서(Neil Melanson): 투온원 그립에서 암드래그를 당기듯 들어가요. 상대 손과 손목을 내 겨드랑이에 가둔 다음 팔 아래로 훅을 겁니다. 손을 깍지 끼지 않고 훅만 깊게 걸고 배를 바닥 쪽으로 돌리며 팔을 늘려요. 힘이 더 필요하면 상대 손끝을 밀어 줍니다.
• 변형 아메리카나(Neil Rocha): 사이드 컨트롤에서 상대 손목을 잡고 피겨 포로 만든 다음, 손목을 아래로 눌러 두고 어깨를 실어 크랭크해요.

성공 팁

• 팔을 먼저 가두고 나서 돌리세요. 팔이 자유로우면 상대가 힘으로 빼내요.
• 가슴으로 상대 팔꿈치를 막아 두면 빠져나가기 어렵습니다.
• 팔이 많이 뻗어 있을수록 어깨보다 팔꿈치가 먼저 상하는 경우가 있습니다. 속도는 천천히 올리세요.
• 크랭크가 안 되면 아메리카나, 키무라, 암바로 바로 갈아탈 수 있어요.
• 가드에서도 투온원 그립으로 암드래그를 던져 상대가 힘을 주게 만든 뒤 훅을 걸 수 있습니다.

주요 연결

• 아메리카나
• 기무라
• 암바
• 암드래그
• 2대 1 그립
• 사이드 컨트롤

안전 주의

• 어깨와 팔꿈치 인대가 손상되기 쉬운 기술입니다. 피니시는 느리게 진행하세요.
• 상대가 탭하는 즉시 풀어 줍니다.
• 당하는 쪽은 팔꿈치가 뻗은 채로 버티지 말고 빨리 탭하세요.