고고플라타(Gogoplata)는 한쪽 다리를 상대 턱 아래로 넘겨 정강이(발등 쪽)로 목을 누르는 초크입니다. 오모플라타를 거는 것처럼 다리를 어깨 너머로 넘긴 뒤 발이 턱 밑으로 들어가는 구조라, 오모플라타와 짝으로 자주 쓰입니다. 옆에서 조르기보다 길로틴처럼 턱 아래를 압박하는 느낌입니다. 러버 가드, 숀 윌리엄스 가드, 클로즈드 가드의 오모플라타 자세에서 주로 들어갑니다.
기본 동작 방법 (클로즈드 가드 / 러버 가드)
- 다리로 상대 자세를 앞으로 끌어당기고, 러버 가드(미션 컨트롤)나 오모플라타 자세로 상대 팔을 가둡니다.
- 팔로 상대 머리를 밀어 공간을 만들고(목이 아니라 귀 쪽을 밉니다), 다리를 어깨 너머로 넘겨 발을 상대 턱 밑에 넣습니다.
- 마무리 1: 두 손으로 상대 머리를 끌어당기며 발목을 굽혀(플렉스) 정강이로 턱 밑을 누릅니다. 이것만으로 끝나는 경우가 많습니다.
- 마무리 2: 상대 머리 뒤로 손을 넣어 내 발(엄지 쪽)을 잡고, 복근으로 상체를 일으킨 뒤 몸을 뒤로 눕히며 조릅니다.
- 상대가 턱을 가슴에 붙여 발이 들어가지 않으면 억지로 싸우지 말고 오모플라타로 전환합니다.
성공 팁
- 정강이로 상대 몸을 밀면 상대가 일어나도록 도와주게 됩니다. 상대를 그 자리에 두고 머리를 끌어내려 턱 아래를 압박하세요.
- 발을 잡을 때는 무릎 뒤가 아니라 무릎 앞쪽으로 손을 뻗고, 복근으로 상체를 세운 뒤 팔꿈치를 바깥으로 돌려 짚으면 발에 닿기 쉽습니다.
- 엉덩이를 상대 밑이 아니라 살짝 바깥으로 빼고 상대와 수직에 가까운 각도를 유지하세요. 무릎 바깥쪽(LCL)에 부담이 큽니다.
- 상대가 내 발을 잡아 내리면 정강이를 잡고 트라이앵글처럼 밀어 넣거나 오모플라타로 바꿉니다.
- 유연성이 필요한 기술이므로 무리하게 무릎을 비틀지 말고 천천히 연습하세요.