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롤링 루프 초크(Rolling Loop Choke)는 상대의 깃을 잡고 팔로 목 뒤를 감아 루프 초크 고리를 만든 뒤, 상대 아래로 굴러 들어가면서 그 회전으로 초크를 조이는 도복 초크입니다. 상대가 머리를 숙이고 있는 프론트 헤드락, 터틀, 테이크다운 방어 상황에서 특히 자주 쓰입니다.
기본 동작 방법
- 상대 머리가 내 가슴 아래로 내려온 상태에서, 한 손으로 상대 깃을 쇄골 높이로 잡습니다. 너무 깊게 잡지 않습니다.
- 그립을 잡은 팔의 팔꿈치를 들어 상대 목 뒤로 넘기고, 반대 팔은 상대 겨드랑이 아래로 넣어 머리 뒤쪽까지 감습니다.
- 머리를 상대 옆구리 쪽으로 붙인 채 상대 몸과 직각 방향으로 아래로 굴러 들어갑니다.
- 구르기가 끝나면 엉덩이를 빼 각도를 만들고, 깃을 당기며 팔을 펴 목 옆을 조여 마무리합니다.
성공 팁
- 루프 초크와 마찬가지로 그립은 쇄골 높이의 얕은 그립이 좋습니다. 너무 깊으면 손목에 힘이 들어가 조이기 어렵습니다.
- 구르는 방향이 맞아야 압박이 유지됩니다. 상대 몸을 따라 나란히 구르지 말고 직각으로 파고듭니다.
- 아래로 굴러도 끝까지 바닥에 남지 않습니다. 회전을 이용해 위쪽 각도를 만들며 조인다고 생각하세요.
- 목을 다치지 않도록 천천히 걸고 탭에 즉시 반응하세요.
역사와 배경
- 루프 초크는 포르투갈어로 "에스트랑굴라멘투 호다두(굴려서 거는 초크)"라고 불리며, 구르거나 몸을 돌려 조이는 동작이 원래부터 많이 쓰였습니다.
- 앵클 픽이나 싱글 레그를 막아낸 직후, 또는 터틀 상대를 위에서 공격할 때 바로 이어지는 기술로 알려져 있습니다.
자료 참고: Digitsu, BJJ World, Evolve MMA