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싱글 윙 초크(Single Wing Choke)는 일본어로 카타하지메(片羽絞, Kata-ha-jime)라고 부르는 도복 초크예요.
상대 팔이 날개처럼 얹히는 모양이라 이런 이름이 붙었다고 합니다.
칼라를 쥐고 상대 목 뒤로 손을 돌려 손목으로 경동맥을 누르는 블러드 초크입니다.
백 컨트롤이 완벽하지 않을 때, 예를 들어 상대가 사이드로 도망가거나 S마운트에서 각도가 어긋났을 때 쓰기 좋아요.
기본 동작 방법
- 포지션: 백 컨트롤에서 훅을 걸고 시트벨트 그립으로 상대를 내 쪽으로 당겨 앉힙니다.
- 칼라 열기: 아래쪽 손으로 상대 칼라를 열고 엄지를 깊게 넣어요. 손목이 목 옆 경동맥에 닿게 합니다. Lincoln 영상에서는 칼라를 바깥으로 뒤집어 쐐기 모양으로 만들면 상대가 턱을 당겨도 손목을 다시 넣기 쉽다고 설명해요.
- 손 돌리기: 반대 칼라를 잡는 대신 상대 팔꿈치 쪽으로 손을 내린 뒤 머리 뒤로 돌려요. 주먹을 쥐고 근육을 보여 주듯 팔을 넓게 뻗어 상대 팔 위로 올립니다. 손가락 마디가 머리 뒤에 오게 해요.
- 피니시: 칼라 초크처럼 팔을 뻗고 손목을 튕겨 줍니다. 다른 손은 상대를 지나 손바닥을 뒤집어 밀어 주고, 뒤로 눕거나 등을 펴면서 마무리해요. 힘은 팔이 아니라 몸 전체와 힙에서 나옵니다.
- 레프리 포지션 방식(Conway): 상대를 눌러 턱 아래로 칼라를 잡고, 머리를 올려 밀면서 감아요. 늦으면 상대가 굴러 역전하니 빨리 훅을 걸어 돌아 줍니다.
- 상대가 막을 때: 목 뒤로 손을 넣어 상대 목을 앞으로 밀어 느슨함을 없앤 뒤 굴러서 마무리하는 방법도 영상에서 보여 줘요.
성공 팁
- 칼라 그립이 먼저입니다. 느슨한 상태에서 돌리면 초크가 걸리지 않아요.
- 손목이 목 옆에 정확히 걸리게 하세요.
- 다른 손은 반대쪽 동맥을 막는 보조 역할이에요.
- 상대가 뒤로 기울어 있을 때 특히 잘 걸린다고 해요.
- 보우 앤 애로우나 리어 네이키드 초크가 더 좋은 각도라면 먼저 그쪽을 시도하는 편이 낫습니다.
주요 연결
안전 주의
- 경동맥을 누르는 블러드 초크라서 의식을 잃을 수 있습니다.
- 탭하면 즉시 풀어 주세요.
- 강하게 당기거나 급하게 비틀지 말고 천천히 조입니다.