바라토플라타

바라토플라타(Baratoplata)는 오모플라타처럼 다리를 상대 어깨 위로 넘기되, 팔을 상대 팔 뒤쪽에서 감아 리버스 기무라 같은 그립을 만드는 어깨 관절기입니다. 클로즈드 가드나 마운트에서 시작하는 경우가 많고, 복잡해 보이지만 그립과 다리 위치만 이해하면 반복 연습으로 익힐 수 있습니다.

기본 동작 방법 (클로즈드 가드)

• 일반 기무라와 달리 내 팔이 상대 팔의 뒤쪽에서 들어가는 리버스 기무라 그립을 만듭니다.
• 내 손목이나 상대 손목을 잡고, 상대 손을 상대 배 쪽으로 밀어 내 다리 사이에 걸리게 합니다.
• 바깥쪽 다리를 상대 어깨 위로 넘기고, 내 종아리를 상대 어깨 위에 얹습니다. 이때 목을 밀어내기보다 어깨를 아래로 눌러야 상대가 돌아 빠져나가지 못합니다.
• 종아리를 어깨에 유지한 채 상대 머리를 밀어내고, 다른 발은 상대 골반 위에 올려 골반을 컨트롤합니다.
• 내 몸은 멀어지지 않고 상대 아래쪽으로 파고들며 뒤로 돌아 들어갑니다. 이때 그립이 몸을 끌어당기는 역할을 하므로 그립이 중요합니다.
• 한 손으로 상대 팔꿈치를 아래로 밀며 내 몸을 상대 쪽으로 옮겨 압박을 걸고, 상대 어깨를 비틀어 마무리합니다.

그립 선택

• 가장 좋은 그립은 반대쪽 겨드랑이 근처의 삼두근이나 배를 잡는 것입니다. 잡은 채 몸을 당기며 안쪽으로 들어가 어깨를 비틉니다.
• 팔의 바깥쪽을 잡을 수도 있지만 안쪽만큼 강하지 않습니다. 목 뒤에 칼라 타이를 잡고 비틀어 들어가는 방법도 있습니다.
• 상대가 다리를 들어 베이스를 만들면 다리를 쓸어 올려 같은 방식으로 비틀어 들어갈 수 있습니다.

연계

• 트라이앵글에서: 트라이앵글이 완벽하게 잠겼다면 그대로 조르는 편이 낫습니다. 하지만 상대가 손을 맞잡고 머리를 들거나 내 골반을 눌러 트라이앵글을 풀려고 할 때, 바깥쪽 손으로 리버스 기무라 그립을 잡고 다리를 넘겨 바라토플라타로 전환할 수 있습니다.

연습 드릴

• 파트너를 네 발로 엎드리게 하고, 내 다리는 상대 팔 바깥쪽에 둡니다. 팔을 바깥에서 뻗어 상대 머리를 밀어내며 다리를 넘기고 발을 골반 위에 올립니다. 같은 동작을 반대쪽에서도 반복합니다.

성공 팁

• 종아리를 어깨 위에 올려 상대와 나 사이 공간을 만들고, 상대가 옆으로 돌아 패스하지 못하게 하세요.
• 다리를 삼각으로 잠그는 피겨포도 가능하지만 상대 골반을 컨트롤하지 못해 상대가 스택하거나 빠져나갈 수 있습니다. 골반 컨트롤을 먼저 하세요.
• 진짜 어깨 관절기는 뒤로 비틀어 들어갈 때 걸립니다. 팔을 피겨포로 잠그면 바이셉 슬라이서에 가까워져 부상 위험이 있습니다.
• 처음에는 파트너가 저항하지 않게 하고 천천히 연습하세요. 어깨 관절은 부상 위험이 큽니다.