K 가드

K 가드(K Guard)는 상대의 다리 바깥쪽에 발을 두고, 반대쪽 무릎을 상대의 다리 안쪽으로 밀어 넣어 K자 모양을 만드는 오픈 가드입니다. 주로 무릎을 꿇은 상대에게 쓰이며, 스윕·백 테이크·레그 엔탱글먼트(하체 관절기) 등으로 연결됩니다. 기·노기 모두에서 쓰이는 현대 주짓수의 대표적인 가드입니다.

기본 동작 방법

• 상대가 무릎을 꿇은 상태일 때 발을 상대 다리 바깥에 두고, 엉덩이를 옆으로 빼서 무릎을 상대의 다리 아래(안쪽)로 밀어 넣어 K 포지션을 만듭니다.
• 바깥쪽 발은 상대의 겨드랑이(또는 엉덩이)에 걸어 두고, 손으로 상대의 다리를 안아 올리듯 연결합니다.
• 스윕: 무릎을 가슴 쪽으로 당겨 상대의 체중을 내 쪽으로 싣고, 다리로 옆으로 밀어 균형을 무너뜨립니다. 이때 안쪽 무릎은 유지하고 발은 겨드랑이에 건 상태를 유지합니다.
• 상대의 다리가 가벼워지면 무릎으로 다리를 들어 올려 내 배 위에 올립니다.
• 다리를 몸 반대편으로 가져와 겨드랑이로 끼우면 인사이드 힐 훅을 쓰기 쉬워지고 백이 노출되어 백 테이크도 가능합니다.
• 상대의 아래쪽 다리를 밟고 테크니컬 스탠드업으로 일어나 싱글 레그나 백을 노립니다.

성공 팁

• 발을 안쪽에 넣는 엔트리는 상대 체중에 눌릴 위험이 크지만, 바깥 발 위치는 상대가 나를 눌러 하프 가드로 만들기 어렵습니다.
• 상대를 먼저 끌어당겨 체중을 싣고 오프밸런스해야 상대의 다리가 가벼워집니다.
• 무릎이 안쪽에 남아 있는 한 안전하게 앞쪽 발을 유지할 수 있습니다.
• 힐 훅 등 하체 관절기로 연결할 때는 무릎이 손상될 수 있으니 천천히, 상대와 협의해서 걸어야 합니다.