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초이바(Choi Bar)는 상대의 팔을 머리 쪽에서 몸 쪽으로 돌아가며 꺾는 암바 계열 관절기입니다. 일반 암바가 다리를 몸통 쪽에서 머리 쪽으로 넘기는 것과 반대 방향이에요. 상대가 가드를 패스하려고 손을 내 무릎이나 골반에 올릴 때 키무라처럼 어깨를 비틀다가, 다리를 넘기며 팔꿈치를 꺾습니다. 하프 가드와 클로즈드 가드에서 자주 쓰고, 키무라 그립을 깊게 잡기 어려운 큰 상대에게 특히 유용합니다.
기본 동작 방법
- 상황 만들기: 상대가 패스를 시도하며 손을 내 무릎 쪽으로 가져오도록 유도합니다. 발은 상대 골반에 대고 한쪽으로 몸을 돌려 눕습니다.
- 그립: 아래쪽 손을 상대 팔꿈치 바로 위(삼두)로 넣고, 위쪽 손과 게이블 그립(깍지)으로 연결해 상대 팔꿈치를 내 가슴 쪽으로 끌어당깁니다.
- 팔 고정: 상대 전완이 내 이두 위에 붙어 있게 합니다. 상대가 손을 돌려 빼지 못하게 팔꿈치를 몸 안쪽으로 조입니다.
- 자세 무너뜨리기: 위쪽 다리를 상대 겨드랑이 쪽으로 파고들게 하고, 다리로 상대 어깨를 눌러 자세를 무너뜨립니다. 상대 머리가 가까우면 정강이로 머리를 밀어 공간을 만듭니다.
- 다리 넘기기: 자세가 무너지면 다리를 상대 머리 위로 넘겨 피겨 포(4자) 형태로 팔을 가둡니다.
- 피니시: 팔꿈치를 몸에서 멀리, 어깨보다 높게 유지하며 엉덩이를 천천히 들어 팔꿈치를 펴줍니다.
성공 팁
- 손을 상대 팔꿈치 라인 바로 위에 두세요. 너무 높이 잡으면 상대가 팔꿈치를 돌려서 빠져나갑니다.
- 다리를 너무 일찍 넘기거나 엉덩이를 바닥 쪽으로 먼저 굴리면 상대 팔이 풀립니다. 상대 자세를 먼저 무너뜨린 뒤 넘기세요.
- 다리를 넘길 때 상대가 머리를 숙이며 돌아 나오지 못하게, 아래쪽 발을 상대 골반 앞에 먼저 놓아 둡니다.
- 양손은 배에 붙이듯 조여서 공간을 주지 마세요. 공간이 생기면 상대가 팔을 돌려 뺍니다.
- 팔이 풀려도 같은 그립에서 버터플라이 가드를 걸어 스윕으로 이어갈 수 있습니다.
주요 연결
안전 주의
- 어깨와 팔꿈치를 동시에 비틀 수 있는 기술이라 피니시는 천천히 진행합니다.
- 상대가 탭하면 즉시 힘을 풀고, 당하는 쪽은 버티지 말고 일찍 탭합니다.
