바나나 스플릿

바나나 스플릿(Banana Split)은 상대 다리를 양쪽으로 벌려 가랑이(사타구니)와 고관절을 가동범위 이상으로 늘이는 압박형 서브미션입니다. 10th Planet 계열의 트럭(Truck) 포지션에서 가장 자주 쓰이고, 터틀, 일렉트릭 체어, 딥 하프 가드에서도 이어집니다. 유연하지 않은 상대는 걸리자마자 탭하는 경우가 많습니다.

기본 동작 방법 (트럭 포지션)

• 상대가 터틀일 때 한쪽 훅만 넣습니다. 반대쪽 훅이 상대의 버티기 때문에 안 들어가도 괜찮습니다.
• 반대쪽 다리를 잡되 발목이나 정강이가 아니라 발끝 쪽(발등, 거의 발가락)을 잡습니다.
• 앞이나 뒤로 몸을 돌려 트럭 자세를 만듭니다. 한쪽 다리에는 락다운을 걸고, 다른 쪽 다리는 발끝을 계속 잡아 빠져나가지 못하게 합니다.
• 먼저 상대 유연성을 시험합니다. 다리를 잡고 그대로 벌려 바나나 스플릿을 걸고, 안 먹히면 팔을 상대 다리 사이로 통과시켜 겨드랑이 쪽으로 옮긴 뒤 다시 시도합니다.
• 그래도 안 되면 다리를 상대 발끝 위에 올려 조이며 더 벌립니다.
• 끝내 안 되면 베이퍼라이저(압박형 무릎 기술)나 트위스터, 백 테이크로 이어갑니다.

기본 동작 방법 (터틀, 한쪽 훅)

• 한쪽 발만 넣고, 발가락을 말아 상대 발목 바깥쪽에 감아 고정합니다.
• 반대쪽 발목을 잡아 발을 바닥에서 떼어 상대 체중이 손에 실리게 합니다.
• 다른 손을 상대 허벅지 안쪽으로 넣어 내 손목을 키무라 그립처럼 잡습니다.
• 두 번째 다리로 강하게 밀어 상대 위쪽 어깨 방향으로 대각선으로 굴러 넘어갑니다.
• 감아 둔 발목은 눌러 밀고, 키락으로 잡은 발목은 당겨 다리를 벌립니다. 오른쪽 아래팔은 허벅지 윗부분에 두면 레버리지가 가장 큽니다.

성공 팁

• 발끝을 잡아야 힘이 실립니다. 발목이나 정강이를 잡으면 힘이 없어서 상대 다리가 빠집니다.
• 앞으로 가는 척하다가 상대가 버티면 뒤로 가는 식으로 속이면 트럭 자세가 잘 만들어집니다.
• 일렉트릭 체어에서도 연결됩니다. 바나나 스플릿으로 먼저 위협해 상대가 급히 움직이면 카프 슬라이서로 이어갈 수 있습니다.
• 사타구니, 고관절, 무릎에 부담이 크므로 천천히 걸고 탭하면 바로 풉니다. 대회 규정과 벨트별 허용 여부는 출전 전에 확인하세요.