암트라이앵글

Arm Triangle | A.K.A. 어깨누르기

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암트라이앵글(Arm Triangle)은 다리가 아닌 팔과 어깨를 사용해 삼각형을 만들고, 상대의 팔 한쪽과 목을 함께 조르는 초크입니다. 마운트나 사이드 컨트롤에서 가장 흔히 걸리며, 다스 초크, 아나콘다 초크, 브라보 초크, 루오톨로틴 등이 모두 이 범주에 속합니다. 도복 유무와 관계없이 쓸 수 있습니다.

기본 동작 방법 (마운트 / 사이드 컨트롤)

상대의 한쪽 팔을 고립시킵니다. 팔과 몸통 사이의 틈으로 언더훅을 넣거나, 이두를 상대 팔꿈치 아래에 넣어 올립니다.
손가락으로 바닥을 기어오르듯 상대 팔꿈치를 어깨 높이 이상으로 들어 올려 몸에서 떼어 놓습니다.
올린 팔 자리에 내 머리를 옮겨 상대 머리와 귀를 맞닿게 하고, 반대 팔을 목 깊숙이 감아 바이트(bite)를 만듭니다.
두 손을 게이블 그립이나 S 그립으로 잠그고, 상대 어깨를 목 쪽으로 밀어 넣는 느낌으로 조입니다.
필요하면 사선 각도로 내려서 사이드 컨트롤에서 마무리하며 발과 몸 전체로 밀면서 조입니다.

성공 팁

가장 중요한 것은 바이트의 깊이입니다. 이두와 아래팔 사이에 틈이 있으면 약한 바이트이므로, 머리를 살짝 들어 올리고 손을 흔들어 더 깊게 넣으세요.
내 어깨가 턱 아래(목)에 위치해야 합니다. 턱이나 턱뼈 위에 걸치면 상대가 턱을 당겨 막기 쉽습니다.
내리기 전에 팔을 최대한 깊게 넣고, 머리를 상대 머리에 붙여 공간을 없애세요.
조임은 70% 정도에서 시작해 점차 100%로 올리면 부상을 줄일 수 있습니다.
초크이므로 탭이 나오면 즉시 풀고, 상대의 방어(귀 근처로 손 올리기)를 가볍게 보지 마세요.