남북 포지션

남북 포지션(North-South Position)은 상대와 머리 방향이 정반대가 되도록 상대 상체 위에 엎드려 누르는 탑 포지션입니다. 사이드 컨트롤에서 머리 쪽으로 돌아가며 자주 만들어지고, 가슴으로 상대 얼굴과 가슴을 눌러 어깨와 머리 움직임을 막습니다.

기본 구조

• 내 가슴을 상대 가슴 위에 두고, 몸통 축을 상대와 180도 반대 방향으로 맞춥니다.
• 골반은 낮게 두고 무릎은 넓게 벌리거나 발끝으로 세워 베이스를 넓힙니다.
• 양팔로 상대 겨드랑이 아래나 팔을 감싸 어깨가 올라오지 못하게 합니다.
• 머리 방향을 바꾸지 못하도록 가슴과 어깨로 상대 머리 주변을 덮습니다.

성공 팁

• 상대가 엉덩이를 돌려 다리를 넣으려 하면 함께 돌며 사이드 컨트롤로 내려옵니다.
• 무릎을 바닥에 꿇고 있으면 상대가 다리를 넣기 쉬우니 상황에 따라 다리를 펴서 체중을 싣습니다.
• 팔 하나를 고립해 두면 다음 공격으로 넘어가기 쉽습니다.

주요 연결

• 노스 사우스 초크, 기무라, 아메리카나, 암바 전환
• 사이드 컨트롤, 마운트, 백 포지션으로의 전환