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백을 잡힌 상태에서 상대가 내 골반 앞쪽으로 양발 훅을 걸고 두 발을 꼬아(크로스) 잠갔을 때, 꼬인 발 위로 내 다리를 4자로 걸어 누르고 엉덩이를 내밀어 상대 발목을 꺾는 하체 관절기입니다.
"백 잡을 때 발 꼬지 마라"라는 말이 나오는 이유가 바로 이 기술이며, 백 방어 중에 쓰는 이스케이프 겸 서브미션입니다. 원리는 다리로 거는 스트레이트 앵클락과 같습니다.
기본 동작 방법
- 목 먼저 지키기: 기절하면 아무것도 못 합니다. 투 온 원으로 상대 초크 팔을 잡고 팔꿈치를 눌러 둬서 상대가 다시 그립을 잡지 못하게 한 뒤 목을 확보합니다.
- 위에 있는 발 확인: 상대가 어느 발을 위로 꼬았는지 봅니다. 상대의 위쪽 발과 반대쪽인 내 다리를 사용합니다. (예: 상대 오른발이 위라면 내 왼다리)
- 4자로 덮어 잠그기: 그 다리를 상대 위쪽 발목(발등·발끝) 위로 넘기고, 반대 다리를 그 위에 올려 4자(트라이앵글)로 잠급니다.
- 엉덩이 내밀어 마무리: 엉덩이를 앞으로 내밀며 브릿지합니다. 상대 자신의 정강이가 받침점이 되어 발목이 꺾입니다. 위쪽 발이 있는 쪽으로 살짝 몸을 기울이면 브릿지가 더 강해집니다.
성공 팁
- 브릿지만으로 탭이 안 나오면 위쪽 다리로 상대 무릎을 눌러 주면서 엉덩이를 내밀어 압박을 더합니다.
- 기술을 거는 내내 한 손은 상대 초크 팔을 컨트롤하며 목을 지킵니다.
- 상대가 발을 안 꼬더라도 내 다리를 모아 상대 발을 서로 가깝게 만든 뒤, 한 손으로 잠깐 상대 발을 꼬아 주고 그 위로 다리를 걸어 직접 만들 수도 있습니다.
- 상대의 같은 쪽 발을 잘못 덮으면 상대가 발을 빼낼 시간이 생깁니다. 위에 있는 발 기준으로 반대쪽 다리를 쓰는 것이 핵심입니다.
- 발을 꼰 방향에 따라 발목 대신 무릎이 비틀리는 형태가 되기도 합니다. 훨씬 위험하므로 연습할 때는 천천히 압박합니다.
방어하는 쪽이라면
- 백을 잡을 때는 발을 상대 다리 라인 아래로 꼬지 않습니다. 발을 꼬려면 상대 골반 위쪽으로 높게 꼽니다.
- 이미 걸렸다면 위쪽 다리를 쭉 펴고 다른 쪽 발뒤꿈치를 당겨, 받침점이 발목 뒤가 아니라 종아리에 오도록 바꾸면 압박이 거의 사라집니다.