주짓수 기술 도감
오쓰그라운드 기술 도감에는 주짓수 기술 300개 이상이 분류별로 정리돼 있습니다. 한글 이름, 영문 이름, 별칭 어느 것으로도 찾을 수 있고, 기술마다 설명이 있으며 대부분의 기술에 시연 영상이 연결돼 있습니다.
분류를 따라가거나 조건을 골라 기술을 찾아보세요. 총 320개
기무라 트랩(Kimura Trap)은 기무라를 서브미션만이 아니라 상대 등 쪽을 컨트롤하는 그립 체계로 쓰…
크로스페이스(Crossface)는 사이드 컨트롤 등에서 상대 머리 아래로 팔을 넣어 턱을 지렛대 삼아 상대…
칼라 타이(Collar Tie)는 서 있는 상태에서 상대 목 뒤를 한 손으로 잡아 컨트롤하는 레슬링식 그립…
싯 아웃(Sit Out)은 터틀 포지션에서 상대가 위에서 누를 때, 한 손과 반대쪽 발로 몸을 돌려 엉덩이…
클로즈드 가드 브레이크(Closed Guard Break)는 아래 사람이 두 다리로 잠근 클로즈드 가드를…
언더훅(Underhook)은 상대 팔 아래로 내 팔을 넣어 상대 몸통 안쪽을 잡는 그립입니다. 테이크다운,…
아시 가라미(Ashi Garami)는 상대 한쪽 다리를 내 두 다리로 감싸 컨트롤하는 레그락의 기본 포지션…
프론트 헤드락(Front Headlock)은 상대 머리와 목을 앞쪽에서 감싸 컨트롤하는 레슬링 기반 포지션…
스프롤(Sprawl)은 상대가 다리를 노리고 들어올 때(더블 레그 등) 골반을 앞으로 보내고 다리를 뒤로…
허니홀(Honey Hole)은 상대 한쪽 다리를 내 다리로 삼각 모양으로 감아 잠그고 골반을 가까이 붙여…
크로커다일 초크(Crocodile Choke)는 다리 사이에 상대 목을 넣고 다리를 쭉 뻗어 조르는 하체…
트위스터(Twister)는 목과 척추를 나선형으로 비틀어 몸 전체를 짜듯이 압박하는 스파인락(척추 관절기)…
칸토 초크(Canto Choke)는 크로스 칼라 그립을 잡은 상태에서 상대 몸 위로 올라가 다리와 팔로 목…
스퀴드 가드(Squid Guard)는 상대 도복의 라펠(앞섶)을 상대 무릎 위로 넘겨 내 쪽으로 감아 상대…
타리코플라타(Tarikoplata)는 기무라 그립으로 상대 팔을 잡은 채 다리를 상대 골반 위로 넘겨, 다…
이마나리 롤(Imanari Roll)은 서 있는 상대에게 옆으로 어깨를 굴리며 상대 다리 사이로 들어가 레…
니 실드 인버전 리커버리(Knee Shield Inversion Recovery)는 니 실드 상태에서 상대…
하프 가드 프레임 리커버리(Half Guard Frame Recovery)는 상대가 하프 가드에서 크로스페…
니 스루 리텐션(Knee Through Retention)은 상대가 내 두 다리를 컨트롤한 채 무릎을 다리…
레그 펌멜링(Leg Pummeling)은 상대가 내 다리 사이나 정강이 위를 짚고 들어올 때, 다리를 안쪽…
그랜비 롤(Granby Roll)은 골반이 상대에게서 돌아가 가드를 잃을 때 어깨 쪽으로 굴러 다시 상대를…
슈림프 가드 리커버리(Shrimp Guard Recovery)는 사이드 컨트롤 같은 아래 포지션에서 새우처…
웨이터 가드(Waiter Guard)는 상대 다리를 내 어깨 위에 얹고 아래에서 몸을 낮춰 들어가는 가드입…
옥토퍼스 가드(Octopus Guard)는 하프 가드나 니 실드 상태에서 상대 팔 사이로 팔을 뻗어 상대…