주짓수 기술 도감
오쓰그라운드 기술 도감에는 주짓수 기술 300개 이상이 분류별로 정리돼 있습니다. 한글 이름, 영문 이름, 별칭 어느 것으로도 찾을 수 있고, 기술마다 설명이 있으며 대부분의 기술에 시연 영상이 연결돼 있습니다.
분류를 따라가거나 조건을 골라 기술을 찾아보세요. 총 320개
바이셉 슬라이서(Bicep Slicer)는 상대 팔꿈치 안쪽에 내 팔뚝이나 정강이를 끼우고 압박해 이두근을…
바라토플라타(Baratoplata)는 오모플라타처럼 다리를 상대 어깨 위로 넘기되, 팔을 상대 팔 뒤쪽에서…
스냅 다운(Snap Down)은 상대의 머리나 목 뒤를 빠르게 아래로 끌어내려 자세를 무너뜨리는 레슬링 기…
칼라 드래그(Collar Drag)는 한 손으로 상대 소매, 다른 손으로 칼라를 잡아 상대를 옆으로 끌어당…
레슬 업(Wrestle Up)은 아래에서 상대의 다리를 붙잡은 채 일어서며 상대를 쓰러뜨려 위 포지션을 잡…
백 테이크(Back Take)는 상대의 등 뒤로 이동해 훅이나 하네스로 백 컨트롤을 만드는 전환 기술입니다…
가드 풀(Guard Pull)은 서 있는 상태에서 스스로 앉거나 누우며 원하는 가드 포지션으로 들어가는 기…
덕 언더(Duck Under)는 상대가 머리를 밀거나 팔을 들어 올릴 때 그 아래로 숙여 들어가 몸을 돌려…
파이어맨 캐리(Fireman's Carry)는 상대 한쪽 팔 아래로 머리를 넣고 다리를 잡아 어깨 위로 올…
하이 크로치(High Crotch)는 머리를 상대 몸 바깥쪽에 두고 들어가는 싱글 레그 테이크다운입니다.…
러시안 타이(Russian Tie)는 상대의 한쪽 팔을 두 손으로 묶듯이 잡아 컨트롤하는 레슬링식 스탠딩…
몽키 그립(Monkey Grip)은 엄지를 반대편으로 감싸지 않고 검지 옆에 붙여 쥐는 그립입니다. 엄지를…
게이블 그립(Gable Grip)은 두 손을 맞대고 손가락을 서로 엇갈리게 끼워 잡는 그립입니다. 몽키 그…
바지 그립(Pants Grip)은 상대 도복 바지(무릎, 종아리, 발목 부근)를 잡는 그립입니다. 상대 다…
크로스 칼라 그립(Cross Collar Grip)은 내 한쪽 손으로 상대의 반대쪽 깃을 팔을 교차해 잡는…
칼라 그립(Collar Grip)은 상대 도복의 깃(칼라)을 잡는 그립입니다. 상대의 자세와 머리를 컨트롤…
소매 그립(Sleeve Grip)은 상대 도복 소매, 주로 손목 근처를 잡는 기본 그립입니다. 상대 팔을…
배대뒤치기(Tomoe Nage)는 상대를 앞으로 당기며 뒤로 앉듯 누워, 발바닥을 상대 아랫배나 허리 쪽에…
빗당겨치기(Tai Otoshi)는 상대를 앞으로 당겨 체중을 실리게 한 뒤, 내 한쪽 다리를 상대 앞발 바…
시트벨트 그립(Seatbelt Grip)은 백 컨트롤에서 한 팔을 상대 어깨 위로, 다른 팔을 겨드랑이 아…
더블 언더 패스(Double Under Pass)는 상대 다리 아래로 양팔을 모두 넣어 두 다리를 들어 올…
웨이터 스윕(Waiter Sweep)은 딥 하프 가드에서 상대의 다리를 내 팔과 어깨 쪽으로 끌어안고 상대…
카프 슬라이서(Calf Slicer)는 상대의 종아리 뒤쪽에 내 정강이나 팔을 끼워 넣고 무릎을 접어 압박…
리스트 락(Wrist Lock)은 상대의 손목 관절을 꺾어 압박하는 관절기입니다. 손목을 몸에서 분리해 고…