주짓수 기술 도감
오쓰그라운드 기술 도감에는 주짓수 기술 300개 이상이 분류별로 정리돼 있습니다. 한글 이름, 영문 이름, 별칭 어느 것으로도 찾을 수 있고, 기술마다 설명이 있으며 대부분의 기술에 시연 영상이 연결돼 있습니다.
분류를 따라가거나 조건을 골라 기술을 찾아보세요. 총 320개
페이퍼 커터 초크(Paper Cutter Choke)는 사이드 컨트롤에서 상대 깃을 잡고, 팔뚝을 목 위로…
루프 초크(Loop Choke)는 상대의 깃을 크로스 칼라 그립으로 잡은 뒤, 팔을 상대 목 뒤로 둘러 고…
러버 가드(Rubber Guard)는 클로즈드 가드에서 상대의 자세를 무너뜨린 채 한쪽 다리를 상대 어깨…
베림볼로(Berimbolo)는 데 라 히바 가드에서 상대 다리를 컨트롤한 채 몸을 뒤집어(인버트) 상대의…
우치마타(Uchi Mata)는 상대의 안쪽 허벅지를 다리로 쓸어 올리며 상체를 당겨 넘기는 유도의 대표적인…
앵클 픽(Ankle Pick)은 상대의 머리나 깃을 당겨 체중을 앞발에 싣게 만든 뒤, 그 발목을 낚아채…
레그 드래그 패스(Leg Drag Pass)는 상대의 한쪽 다리를 반대편으로 끌어당겨 상대 골반을 옆으로…
바디락 패스(Body Lock Pass)는 상대의 허리를 양팔로 감싸 잠그고(바디락) 골반을 고정한 상태에…
트라이팟 스윕(Tripod Sweep)은 오픈 가드에서 서 있는 상대의 발목을 잡아 고정하고, 다른 발로…
펜듈럼 스윕(Pendulum Sweep)은 클로즈드 가드에서 다리를 시계추처럼 크게 휘두르는 반동으로 상대…
노스 사우스 초크(North-South Choke)는 남북 포지션에서 팔로 상대 목을 감싸고 가슴과 어깨의…
베이스볼 배트 초크(Baseball Bat Choke)는 야구 배트를 쥐듯 양손을 같은 방향으로 깃에 넣고…
보우 앤 애로우 초크(Bow and Arrow Choke)는 백 컨트롤에서 상대의 깃과 바지를 잡고 몸을…
토홀드(Toe Hold)는 상대의 발을 기무라(피겨포) 그립으로 잡고 발목을 안쪽으로 비틀어 발목과 무릎…
니바(Kneebar)는 상대의 다리를 암바처럼 양팔과 다리로 고정한 뒤, 골반을 무릎 관절 위에 대고 몸을…
힙 범프 스윕(Hip Bump Sweep)은 주짓수 클로즈 가드(Closed Guard)에서 상대방이 상체…
주짓수(BJJ)에서 암드래그(Arm Drag)는 상대방의 팔을 대각선으로 끌어당겨 중심을 무너뜨리고 등의…
롱스텝 패스(Long Step Pass)는 상대가 몸을 한쪽으로 틀어 다리를 옆으로 향한 상태에서, 상대…
브라질리언 주짓수(BJJ)에서 80/20 포지션(80/20 Position)은 하체 관절기(Leg Lock…
주짓수(BJJ)의 50/50(Fifty-Fifty) 가드는 양 선수가 서로의 바깥쪽 다리를 감싸고 있는 완…
BJJ(주짓수)에서 70/30 포지션(70/30 Guard/Position)은 50/50 가드에서 발전한…
상대방의 팔 한쪽을 내 양손으로 제압하여 2대 1의 힘의 우위를 만드는 강력한 컨트롤 기술입니다.
존웨인 스윕(John Wayne Sweep)은 하프 가드 바텀에서 상대의 한쪽 팔과 다리를 묶은 상태로 상…
다스 초크(D'Arce Choke)는 상대의 겨드랑이 쪽으로 팔을 넣어 목 쪽으로 감아 올리고, 상대의 팔…