펜듈럼 스윕Pendulum Sweep | A.K.A. 진자 스윕스윕기/노기 공용초급#클로즈드가드#암바펜듈럼 스윕(Pendulum Sweep)은 클로즈드 가드에서 다리를 시계추처럼 크게 휘두르는 반동으로 상대를 넘기는 스윕입니다. 암바와 연계가 좋아 클로즈드 가드의 기본 콤보로 많이 쓰입니다. 기본 동작 방법 클로즈드 가드에서 넘길 방향 쪽 상대 팔(소매나 손목)을 컨트롤해 상대가 손을 짚지 못하게 합니다. 엉덩이를 빼서 각도를 만들고, 반대쪽 팔로 상대 다리(햄스트링) 안쪽을 감싸 안습니다. 가드를 풀고 바깥쪽 다리를 크게 휘둘러 반동을 만들면서 다른 다리로 상대 몸을 함께 차올립니다. 팔을 당기고 다리를 감싼 팔로 들어 올리며 상대를 넘겨 마운트로 올라갑니다. 성공 팁 다리 스윙은 크고 높게, 상대 머리 쪽까지 올려야 반동이 충분히 생깁니다. 그립을 너무 세게 당기면 상대가 눈치채고 버팁니다. 가볍게 잡고 있다가 스윕 순간에 당기세요. 상대가 버티며 팔을 뻗으면 바로 암바로 전환할 수 있습니다. 진입클로즈드 가드이어지는 서브미션암바이어지는 포지션마운트 포지션이전오모플라타 스윕다음힙 범프 스윕이 기술이 포함된 가이드체구가 작은 사람을 위한 주짓수8주 · 24개 기술 · 여성, 체중이 가벼운 수련자
