힙 범프 스윕

힙 범프 스윕(Hip Bump Sweep)은 주짓수 클로즈 가드(Closed Guard)에서 상대방이 상체를 세우고 버틸 때 엉덩이 반동을 이용해 뒤집는 핵심 기본 기술입니다.
기본 동작 방법
• 클로즈 가드 상태에서 상대가 상체를 세우면 양손으로 상대를 제압하거나 바닥을 짚어 상체를 일으킵니다.
• 한쪽 손(매트 쪽)의 팔꿈치로 바닥을 짚고 상체를 세우며 옆으로 몸을 틀어줍니다.
• 엉덩이를 들어 올리는 힙 범프(Hip Bump) 동작과 함께 상대방의 균형을 무너뜨려 반대 방향으로 넘깁니다.
• 상대가 버티며 팔을 짚으면 기무라(Kimura)나 오플라타(Omoplata) 같은 서브미션으로 연계할 수 있습니다.
성공 팁
• 단순히 상체를 비틀기보다 엉덩이 전체를 상대방 쪽으로 강하게 밀어주는 것이 핵심입니다.
• 상대가 손을 짚지 못하도록 시선을 차단하거나 소매/깃을 타이트하게 컨트롤해야 합니다.