머슬 스윕

머슬 스윕(Muscle Sweep)은 클로즈드 가드에서 상대가 패스를 위해 일어설 때, 상대의 다리를 언더훅해서 무릎 쪽으로 힙을 밀어 넘어뜨리는 기본 스윕입니다.
기본 동작 방법
• 클로즈드 가드에서 더블 슬리브 그립을 잡고 있다가, 상대가 일어서려 하면 소매를 몸통(갈비뼈) 쪽에 바짝 붙여 따라갑니다.
• 한쪽 소매를 놓고, 그 손을 상대 다리 안쪽으로 밀어 넣어 무릎 뒤쪽을 감싸듯 언더훅합니다. 반대 손은 크로스 칼라 그립으로 상체를 컨트롤합니다.
• 엉덩이를 살짝 낮춰 상대의 무릎 뒤에 힙을 붙입니다. 너무 높으면 허벅지만 닿아서 압력이 전달되지 않습니다.
• 주먹으로 내 얼굴을 치듯 팔을 접어 올리면서, 힙을 상대 무릎 방향으로 밀어 무릎을 바깥으로 쳐냅니다.
• 상대의 한쪽 다리가 무너지면 그립을 놓지 않고 같이 일어나며 상대를 넘어뜨리고 톱 포지션을 잡습니다.
성공 팁
• 핵심은 팔 힘이 아니라 힙으로 상대의 무릎을 밀어내는 것입니다. 힙이 무릎에 닿지 않으면 스윕이 매우 어렵습니다.
• 크로스 칼라 그립과 상대 팔 컨트롤을 끝까지 놓지 마세요. 상대가 손으로 짚어 버티는 것을 막아줍니다.
• 일어서는 상대에게 먼저 시도하는 첫 번째 옵션으로 좋고, 막히면 스퀴즈 가드 같은 다른 옵션으로 이어가기 쉽습니다.