크로스 칼라 그립

크로스 칼라 그립(Cross Collar Grip)은 내 한쪽 손으로 상대의 반대쪽 깃을 팔을 교차해 잡는 그립입니다. 십자 조르기와 루프 초크의 기본 그립이고, 클로즈드 가드에서 상대 자세를 무너뜨리는 데 자주 쓰입니다.

기본 동작 방법

• 한 손(예: 오른손)을 상대 목 앞으로 뻗어 반대쪽(왼쪽) 깃을 잡습니다.
• 엄지는 깃 안쪽에 넣고, 나머지 손가락으로 깃을 감싸 깊게 잡습니다.
• 팔꿈치를 몸에 붙이고 상대 몸을 가슴 쪽으로 끌어당겨 자세를 무너뜨립니다.
• 반대 손으로 같은 방식의 두 번째 깃 그립을 잡아 십자 조르기를 완성하거나, 루프 초크로 전환합니다.

성공 팁

• 그립이 얕으면 초크가 걸리지 않으니 첫 그립을 최대한 깊게 잡으세요.
• 상대 손이 내 손목을 잡아 그립을 끊으려 하면 반대 손이나 다리로 상대 팔을 막으세요.
• 선 자세에서는 상대 칼라를 잡아 테이크다운 기회를 만드는 데도 쓸 수 있습니다.