그랜비 롤(Granby Roll)은 골반이 상대에게서 돌아가 가드를 잃을 때 어깨 쪽으로 굴러 다시 상대를 정면으로 마주 보는 가드 리커버리입니다. 상대가 옆으로 돌아 패스하려 할 때 다리로 쫓아가기 어려운 상황에서 유용합니다.
기본 동작 방법
- 가능하면 상대가 팔로 컨트롤을 만들지 못하게 하면서 등을 보이는 위치로 돌아섭니다. 완전히 터틀로 엎드리지 않고 어깨까지만 돌아갑니다.
- 발끝으로 바닥을 밀어 골반을 높이 듭니다.
- 골반이 올라오면 어깨 방향으로 굴러 다시 상대를 마주 봅니다. 바깥쪽 다리는 반원을 그리듯 넓게 돌립니다.
- 가드를 되찾은 뒤에는 그립과 훅, 발 위치를 다시 연결해 컨트롤을 회복합니다.
성공 팁
- 골반이 낮으면 굴러 들어가기 어렵습니다. 먼저 골반을 높이 드세요.
- 다리를 넓게 돌려 큰 그물을 던지듯 상대를 다시 가드 안에 넣으세요.
- 연습할 때는 목에 무리가 가지 않도록 어깨로 굴러야 합니다.