니 실드 인버전 리커버리

니 실드 인버전 리커버리(Knee Shield Inversion Recovery)는 니 실드 상태에서 상대가 체중을 심하게 실을 때, 골반을 들어 올려 생긴 틈으로 몸을 굴려(인버트) 가드를 되찾는 리커버리입니다. 언더훅을 시도하다 위험해질 때 대신 선택할 수 있는 방법입니다.

기본 동작 방법

• 니 실드 자세에서 팔꿈치로 몸을 세워 상대 압력을 버팁니다.
• 아래쪽 발끝으로 바닥을 밀어 골반을 공중으로 들어 올려 아래에 틈을 만듭니다.
• 프레임을 어깨 앞쪽으로 가져가고, 무릎과 팔꿈치로 상대 어깨뼈 쪽을 밀며 골반을 더 들어 올립니다.
• 그 틈으로 몸을 굴려 클로즈드 가드 등으로 복구합니다.

성공 팁

• 상대가 레슬링에 강하면 언더훅을 시도하는 것이 위험할 수 있으니 이 방법을 선택하세요.
• 골반이 바닥에서 떨어져야 굴러 들어갈 틈이 생깁니다.
• 목에 무리가 가지 않도록 천천히 연습하세요.