주짓수 기술 도감
오쓰그라운드 기술 도감에는 주짓수 기술 300개 이상이 분류별로 정리돼 있습니다. 한글 이름, 영문 이름, 별칭 어느 것으로도 찾을 수 있고, 기술마다 설명이 있으며 대부분의 기술에 시연 영상이 연결돼 있습니다.
분류를 따라가거나 조건을 골라 기술을 찾아보세요. 총 320개
본 플루 초크(Von Flue Choke)는 상대가 길로틴 초크를 걸었을 때 이를 역이용하는 카운터 초크입…
고고플라타(Gogoplata)는 한쪽 다리를 상대 턱 아래로 넘겨 정강이(발등 쪽)로 목을 누르는 초크입니…
숄더 크런치 스윕(Shoulder Crunch Sweep)은 버터플라이 가드 같은 오픈 가드에서 상대 한쪽…
샤오린 스윕(Shaolin Sweep)은 하프 가드 바텀에서 상대를 위로 띄워 넘기는 스윕입니다. 이름은…
하프 버터플라이 스윕(Half Butterfly Sweep)은 하프 버터플라이 가드에서 상대를 넘기는 스윕…
하프가드 기무라 스윕(Half Guard Kimura Sweep)은 하프 가드 바텀에서 상대 팔에 기무라…
베어 트랩(Bear Trap)은 상대 한쪽 다리를 내 골반과 정강이로 덫처럼 가두는 레그 엔탱글먼트 계열…
데라엑스 가드(De La X, De La Riva X)는 데라히바 가드에서 한쪽 다리를 상대 앞다리에 깊게…
백스텝 패스(Backstep Pass)는 패스 도중 하체가 막혔을 때 바깥 다리를 뒤로 돌려 넘기며 엉덩이…
레그핀 패스(Leg Pin Pass)는 서서 패스할 때 내 발로 상대 다리를 매트에 밟아 고정한 뒤 여러…
마이키락(Mikey Lock)은 마이키 무수메치가 자기 차고 매트에서 연구해 체계화한 레그락이에요. 상대…
하이엘보 길로틴(High Elbow Guillotine)은 길로틴을 걸 때 조르는 팔의 팔꿈치를 천장 쪽으…
암인 길로틴(Arm-in Guillotine)은 상대의 머리와 한쪽 팔을 함께 감싸 조르는 길로틴 초크 변…
루오톨로틴(Ruotolotine)은 백 포지션에서 상대 팔 한쪽을 목과 함께 가둔 채 리어 네이키드 초크…
리버스 트라이앵글(Reverse Triangle)은 일반 트라이앵글과 다리 방향이 반대로 걸리는 변형 트라…
슬라이딩 칼라 초크(Sliding Collar Choke)는 백 포지션에서 상대의 깃(칼라)을 이용해 거는…
버기 초크(Buggy Choke)는 사이드 컨트롤 하위, 즉 깔려 있는 상태에서 거는 의외의 초크입니다.…
숏 초크(Short Choke)는 백 포지션에서 초크 팔이 상대 턱 밑으로는 들어갔지만 리어 네이키드 초크…
스모더 초크(Smother Choke)는 상대의 얼굴, 특히 코와 입을 내 가슴으로 덮어 호흡을 막고 얼굴…
더미 스윕(Dummy Sweep)은 상대가 서서 내 가드 앞에 있을 때, 두 발을 상대 발뒤꿈치 뒤에 걸고…
초이바(Choi Bar)는 상대의 팔을 머리 쪽에서 몸 쪽으로 돌아가며 꺾는 암바 계열 관절기입니다. 일반…
키마스터(Keymaster)는 오픈 가드에서 한쪽 다리를 상대 다리 사이 안쪽으로 넣어, 상대 앞다리 허벅…
벌룬 스윕(Balloon Sweep)은 두 발을 상대 골반에 대고 상대를 내 머리 위로 띄운 뒤, 뒤로 넘…
바디 트라이앵글(Body Triangle)은 백 컨트롤에서 훅 대신 두 다리로 상대 몸통을 삼각 모양으로…