숄더 크런치 스윕

숄더 크런치 스윕(Shoulder Crunch Sweep)은 버터플라이 가드 같은 오픈 가드에서 상대 한쪽 어깨를 팔로 감아 잠근 채(숄더 크런치) 상대를 옆으로 굴려 넘기는 스윕입니다. 상대 어깨 관절을 살짝 뽑아내듯 압박하는 그립이라 상대가 팔을 빼거나 몸을 돌리기 어렵고, 같은 그립에서 트라이앵글이나 레그락 진입으로도 이어갈 수 있습니다. 마르셀루 가르시아의 기술로 소개하는 지도자들이 많습니다.

기본 동작 방법

• 버터플라이 가드에서 한쪽 팔뚝을 상대 어깨에 대는 크로스 숄더 프레임으로 거리를 만들고, 반대 팔로 언더훅을 얻습니다.
• 양손을 게이블 그립으로 깍지 껴서 상대 어깨를 잠급니다. 엄지는 아래로, 팔꿈치는 높게 유지하면 상대가 팔을 돌려 빼기 어렵습니다.
• 상대 골반에 발을 대고, 내 귀를 상대 손목 쪽으로 보냈다가 내 어깨 쪽으로 붙이듯 조여 상대 어깨를 살짝 뽑아냅니다.
• 다리를 뻗어 상대 체중을 내 골반 위에서 떼어내 균형을 무너뜨립니다.
• 숄더 크런치를 건 쪽으로 굴러, 그 쪽 팔꿈치는 바닥에, 반대 팔꿈치는 위로 올립니다. 안쪽 발은 바닥에 딛고 반대쪽 다리로 상대를 띄워 넘긴 뒤 위로 올라옵니다.

성공 팁

• 상대 머리가 내 쪽으로 오면 버터플라이 훅을 양쪽에 넣어 스윕으로, 상대가 뒤로 버티면 같은 그립을 유지한 채 다른 공격으로 바꿉니다.
• 오른팔 팔뚝은 프레임으로 써서 상대 머리를 멀리 두세요.
• 그립을 잡는 동안 상대가 머리를 내 어깨 위로 넘기지 못하게 하세요.
• 클로즈드 가드에서는 상대를 아래로 끌어내려 언더훅을 잡은 뒤, 발뒤꿈치로 힘을 빼며 버터플라이 형태로 바꾸는 방식으로도 시도합니다.