오버헤드 스윕(Overhead Sweep)은 엑스가드에서 칼라와 소매를 잡은 상태로, 상대가 앞으로 밀고 들어오는 힘을 이용해 내 머리 위로 넘기는 스윕이에요.
유도의 배대뒤치기(토모에 나게)와 비슷한 원리라 X 가드 토모에 나게라고도 부릅니다.
도복 그립(칼라·소매)이 필요한 기 전용 기술이에요.
기본 동작 방법
- 그립: 엑스가드에서 상대의 칼라(목깃)와 소매를 잡아요.
- 발 위치 바꾸기: 왼발을 상대 몸통 앞쪽에 대고, 오른발은 상대 골반·다리 쪽에 높게 댑니다. 테크니컬 스탠드업을 하려는 것처럼 상대를 밀어내요.
- 반발 끌어내기: 내가 밀어내면 상대가 다시 앞으로 밀고 들어옵니다. 이 반발이 스윕의 힘이에요.
- 무릎 당기고 차올리기: 상대가 밀고 들어오는 순간 팔에 긴장을 유지한 채 무릎을 가슴 쪽으로 당겼다가, 엉덩이와 함께 천장 쪽으로 차올려요.
- 백롤 마무리: 오른쪽 어깨 너머로 뒤구르기를 하며 상대를 머리 위로 넘기고, 다리를 반대편으로 넘겨 탑으로 올라옵니다.
성공 팁
- 밀어낸 상태에서 바로 들어 올리려 하면 상대가 너무 무거워요. 밀었다가 상대가 다시 밀고 들어올 때 접어서 넘기세요.
- 팔은 계속 당기는 긴장을 유지해야 상대가 위로 따라옵니다.
- 완벽하게 탑으로 못 올라와도 상대 가드 안에 떨어지는 경우가 많으니 바로 패스로 이어가세요.